গতকাল আমার বৃষ্টিপাতের পরে আমি কিছু স্ন্যাকস ধরলাম এবং কাজের জন্য একটি প্রশিক্ষণ সেশনে রওনা হলাম। এটি আমাদের চেইনের অন্য জিমে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং আমি হারিয়ে যেতে না পেরে – জয়।
আমরা দুটি নতুন টুকরো সরঞ্জাম পাচ্ছি – এক্সসিও ট্রেনার, যা গতি এবং প্রশংসামূলক আন্দোলনের পরিসীমা সহকারে সহায়তা করার জন্য অভ্যন্তরের গ্রানুলগুলির সাথে খুব হালকা ওজন …
আমার নতুন ভিডিও
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি ভাল শ্রবণ – বই এবং পডকাস্ট পর্যালোচনা সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যেখানেই বই বিক্রি হয় সেখানে উপলব্ধ।
‘তাহলে সে চলে গেল’ ভাল শুনে? এখানে আমার পর্যালোচনা!
আরও অনেক পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলি এবং আইডিয়াগুলি RuneaTrepeat.com দেখুন
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড
এর পরে
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20
এবং একটি ফ্লেক্সি-বার, যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাতে স্থির আন্দোলনের সময় দোলন ব্যবহার করে।
আমার পছন্দটি এক্সসিওর দিকে কারণ প্রশিক্ষক বলেছিলেন যে আপনি এগুলি চালানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ধারণা করা যায় এটি আপনার চলমান ফর্মটি আদর্শ করতে সহায়তা করে। আমি সন্দেহবাদী, তবে সত্যিই এটি চেষ্টা করতে চাই!
এছাড়াও, তারা অনুশীলন মারাকাসের মতো যা আমি পছন্দ করি
প্রশিক্ষণের পরে আমি বেশ ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং স্যান্ডউইচের জন্য স্প্রাউটগুলিতে থামলাম। সমস্ত ভেজি সহ মিষ্টি প্রেরি রুটির উপর তুরস্ক – অবশ্যই স্প্রাউট সহ। আমি সত্যিই মনে করি আলফালফা স্প্রাউটগুলি একটি স্যান্ডউইচ স্বাদ স্বাস্থ্যকর করে তোলে, না?
আমি বাল্ক বিনগুলি থেকে কয়েকটি ট্রিটও তুলেছি। এই গা dark ় চকোলেট আচ্ছাদিত কাজু বিশাল ছিল।
আমার পেটের পূর্ণতার সাথে আমি আমার মায়ের দিকে চেক আউট করার জন্য (এবং তার ফ্রিজ ছিনতাই করতে) রওনা হলাম।
আপনি কি জানেন যে আমি গত সপ্তাহে প্রথমবারের মতো সুইডিশ ফিশ চেষ্টা করেছি? আমি তাদের ভালবাসি।
দিনের বাকি অংশটি অস্পষ্ট ছিল কারণ আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এই চর্মসার মেয়ে মার্গারিটা পরিস্থিতি সাহায্য করেনি।
আজ সকালে আমি একটি দ্রুত 3 মাইল যাত্রা করেছি। এটা দেখ! আমি শুক্রবারের চেয়ে দ্রুত! বুয়ুউইউট, আমি আজ একটি সহজ রুট নিয়েছি।
শুক্রবারের 3 মাইলার:
এমন কিছু ঘটেছিল যা আগে কখনও ঘটেনি – আমার চুল রাবার ব্যান্ডের বাইরে পড়ে গেল। ভাগ্যক্রমে, এটি আমার আশ্চর্যজনক ডাউন মাইলের উপরে ছিল এবং আমি কেবল এটি প্রবেশ করতে বেছে নিয়েছি
আমি যখন ফিরে এসেছি আমি প্রাতঃরাশের কথা ভাবলাম। আমি জানি আমার বাবা কি আছে …
আমি মেনুডো প্রস্তুতকারক নই, যদিও আমি প্যানকেক প্রস্তুতকারক…
পরে দেখা হবে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন
কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি কেবল এগুলি পেয়েছি এবং এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য পরেছিলাম
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণরূপে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড!
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুনমাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
চলমান চ্যালেঞ্জ দিবস
খারাপ রান মোকাবেলার সেরা উপায়
খারাপ রান মোকাবেলার সেরা উপায়
যখন আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য খারাপ রান প্রশিক্ষণ থাকে তখন কী করবেন। কিভাবে একটি হার্ড রান সঙ্গে ডিল কিভাবে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।