আমার হাঁটু সম্পর্কে খুব ভাল খবর রয়েছে …
দরিদ্র খবরটি হ’ল – আমার শারীরিক থেরাপিস্ট দুই সপ্তাহের মধ্যে কানাডায় চলে যাচ্ছেন !!! বু। আমি কি সত্যিই তাকে পছন্দ করি? পাশাপাশি আমি এখন পর্যন্ত তার সাথে কেবল দুই সপ্তাহ ধরে কাজ করছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
এর পরে
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
দুর্দান্ত খবরটি হ’ল – আমার পিটি উভয়ই পাশাপাশি আমি আমাকে দুই সপ্তাহের মধ্যে দৌড়াতে ফিরে আসার জন্য অত্যন্ত অনুপ্রাণিত! আমি আবার দৌড়াতে অত্যন্ত উত্তেজিত।
আমি দৌড়াতে না পেরে দুর্দান্ত হয়েছি, আমি নিজেকে অবাক করে দিয়েছি! আমি যখন সিএতে ছিলাম তখন কয়েক মাইল দূরে বেরিয়ে আসার পক্ষে এটি এত আবেদন করেছিল, তবে আমি নিজেকে ছাড়তে দিইনি। আমি বুঝতে পারি এটি কেবল আমাকে আরও ফিরিয়ে দেবে। আমি চাই কুকি প্রতিরোধের জন্য আমার এই ধরণের ইচ্ছাশক্তি ছিল!
আজ সকালে কিকবক্সিং দুর্দান্ত ছিল। আমি সত্যিই সেই ক্লাস পছন্দ করি? যেহেতু আমি সাধারণত সংগীতের সাথে চালাই না এটি মহিলা গাগাকে অনুশীলন করা এত মজাদার – এটির মতো!
তারপরে, আমি কস্টকো পাশাপাশি টিজে’রও হিট করেছি। আমি একইভাবে আমার কাছে থাকা মরিচ স্প্রেটির ছবি তুলতে রোড রানারকে থামিয়ে দিয়েছি। এটি প্রায় 12.00 ডলার। ঠিক এখানে এটি:
মধ্যাহ্নভোজন দ্রুত পাশাপাশি নোংরা ছিল – খুব প্রথমে আমি আমার প্রায় খালি হিউমাস কনটেইনারটি নিয়েছিলাম পাশাপাশি এটি লেটুস, গাজর, টমেটো, ভেজি বার্গার, কেচাপের পাশাপাশি আরও হিউমাস দিয়ে ভরাট করেছি।
ওয়া-লা! একটি হুমমাস পাত্রে সালাদ = একটি জারে ওটস (তবে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য)!
আমি একইভাবে একটি পরিবেশন করার পাশাপাশি অর্ধেক খাবারের দুর্দান্ত চিপগুলির পাশাপাশি কিছু আঙ্গুরের স্বাদ গ্রহণের পাশাপাশি বাইরেও খেয়েছি।
শারীরিক থেরাপির পরে আমি একটি বড় আইসড কফির জন্য ডানকিন ডোনটসকে আঘাত করি। আমি আজ কিছুটা টেনে নিচ্ছি।
তারপরে, আমি বেবিসিটিংয়ের সময় খেতে একটি পিবি এবং জে স্যান্ডউইচ প্যাক করেছি। এই স্যান্ডউইচটি সন্তুষ্টির পাশাপাশি মিষ্টির নিখুঁত কম্বো।
এই সন্ধ্যার জন্য আমার বিশাল পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে আমার লোকের সাথে ডিনার খাওয়ার পাশাপাশি শিথিল। আমি দুজনের জন্যই উচ্ছ্বসিত!
আমি যখন আমার দৌড়ানোর জন্য সাফ হয়ে যাই তখন আমার রেস ক্যালেন্ডারের পরিকল্পনা শুরু করতে আমি একইভাবে উচ্ছ্বসিত। আমি বিশ্বাস করছি মে হাফ ম্যারাথন জন্য একটি দুর্দান্ত সময় …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন মোট হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন মোট হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি নতুন হিমায়িত খাবার – চিংড়ি সোবা নুডল বাটি এবং ক্রিমি মাশরুম রিসোটো বাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। নিরাময়
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা গৃহস্থালী বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড খাবার পটলাক রেসিপি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A
exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A
exactly how long should your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – exactly how long did you take off from running? RRCA coaডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি অসুবিধা চালানোর জন্য নিবন্ধন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি তখন আমি মূলত অবাক হয়েছি
আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ
আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ
আপনার হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন আগে মনে রাখার জন্য নুমনবার 1 জিনিস। শেষ মুহুর্তের জন্য রেস প্রশিক্ষণের টিপ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।