গতকাল সকালে আমি রোদে যাওয়ার জন্য সূর্যের সামনে ঘুম থেকে উঠেছিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি ভাল শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল বিনোদন পর্যালোচনা সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
আমি এই সপ্তাহান্তে ব্যাক টু ব্যাক লং রান করতে চেয়েছিলাম তাই আমি 13 শনিবার করেছি এবং রবিবারের জন্য ক্যালেন্ডারে হাফ ম্যারাথন পেয়েছি। গোলাকার এক।
গরম তবে টকটকে। আপনাকে ধন্যবাদ সোসাল।
তারপরে, বেন এবং আমি আমাদের মিনি-রোড ভ্রমণের জন্য উত্তর দিকে আঘাত করেছি।
প্রথম স্টপ – আমার বিবি ধরার জন্য পাসাদেনা হাফ ম্যারাথন এক্সপো।
আমি পাঠক জিলিয়ানের সাথে দেখা করেছি – এটি তার প্রথমার্ধ ছিল !! তিনি ব্রোকলি ব্লগে ব্লগ করেছেন।
তারপরে, আমরা উত্তর দিকে চালিয়ে গেলাম। স্ন্যাকস সহ। বুম চিক ওয়াওউ
আমরা সরাসরি লিল বুজ ক্রুজের জন্য অক্সনার্ড হারবারে গিয়েছিলাম।
ভ্যানগার্ড আমাদের প্রাকৃতিক সফরের জন্য চ্যানেল দ্বীপপুঞ্জের মধ্যে সবচেয়ে ছোট আনাকাপা দ্বীপে নিয়ে গেছে। আপনি নৌকা থেকে নামবেন না, কেবল চারপাশে ক্রুজ।
তারপরে, আমরা ভেন্টুরা হারবার অন্বেষণ করতে গিয়েছিলাম। জুলাই মাসে জলদস্যু দিবসের জন্য প্রচুর বিজ্ঞাপন ছিল!
আপনি কি আমার শেষ পোস্টে আমার জলদস্যু রসিকতাটি ধরেছেন?
ওয়াইন সময়। এটি এটিকে ছুটির মতো মনে করে।
আমরা হারবার সুশির কাছ থেকে দুটি রোল অর্ডার করেছি। তবে পরিষেবাটি খুব ধীর ছিল তাই আমরা সত্যিই পূর্ণ হওয়ার আগে চলে গেলাম।
কোনও কারণে আমি এই ট্রিপটি ঝিনুক চেষ্টা করার মিশনে ছিলাম। আমি তাদের আগে কখনও ছিল না। আমরা যখন গাড়ি চালাচ্ছিলাম তখন আমি এই জায়গাটি স্পট করেছিলাম এবং তাদের কিছু আছে কিনা তা দেখার জন্য উঁকি দিয়েছিলাম।
সাফল্য! তাদের ঝিনুক ছিল এবং জায়গাটির মালিক তাদের সম্পর্কে ছড়িয়ে পড়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে আমাদের অবশ্যই তাদের চেষ্টা করা উচিত!
বেন এবং আমি ঝিনুক এবং চিপসের এই ক্রমটি ভাগ করেছি। সুস্বাদু! আমি জানি না যে এগুলি ভাজা করা ‘প্রতারণা’ করছে কিনা, তবে আমি যত্ন করি না। আমি এটা ভালোবাসি.
ডেজার্ট.
তারপরে, আমরা রেসের আগে 5 ঘন্টা ঘুম পেতে হোটেলে গিয়েছিলাম।
পাসাদেনা হাফ ম্যারাথন রেকাপ
আজ সকালে আমি ঘুম থেকে উঠে একটি গরম হাফ ম্যারাথন জন্য প্রস্তুত হয়েছি। আমি আমার নতুন ত্বকের অ্যান্টি-চ্যাফিং স্প্রে পরীক্ষা করেছি। আনন্দিত আমার কাছে এটি ছিল – শেষ পর্যন্ত আমি ঘামে ডুবে যাচ্ছিলাম এবং এটি একটি অস্বস্তিকর দিনের জন্য তৈরি হত !!
চালানোর জন্য প্রস্তুত!
শুরুতেও আমি প্রচুর নতুন পালের সাথে দেখা করেছি!
জাম তার স্ত্রী / স্ত্রীকে নিয়ে আজ তার প্রথমার্ধটি চালাচ্ছিল – শুভ জন্মদিন জামের স্বামী !!
রেবেকা আজও তার প্রথমার্ধের ম্যারাথন করেছেন! এটা কীভাবে যেতে?
আমি এমিলিকে ফিনিস এ দেখেছি – হোল!
রাস্পবেরি তাড়া থেকে জিলিয়ান 10 কে চালিয়েছিল।
পাসাদেনা হাফ ম্যারাথন রেস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা: এটি ছিল কঠিন!
আমার মতো পুনরুদ্ধার হিসাবে এটি গভীরভাবে যেমন গভীরতা, তবে আমি আমার মায়ের এসি উপভোগ করার পরে আমি আরও বিশদভাবে বর্ণনা করব …
আমি পুরো রেসটি 8: 15 এর দিকে চেষ্টা করে থাকতে চেয়েছিলাম। হ্যাঁ। নং নং
আমি গতকাল 13 থেকে ক্লান্ত পায়ে দৌড়াচ্ছিলাম তাই আমি জানতাম যে এটি একটি প্রসারিত হতে পারে। প্লাস আমি আমার আইটি ব্যান্ডটি টানলে আমি একসাথে সমস্ত কিছু থামাতে ইচ্ছুক ছিলাম। <- ভাগ্যক্রমে, এটি ঘটেনি! তবে, গরম ছিল। 9 থেকে 10 মাইল দূরে একটি পাহাড় ছিল যা আমাকে মরতে চায়। এবং আমি কেবল ‘আকৃতির বাইরে’ অনুভব করেছি। আমি সিদ্ধান্ত নিতে পারি না যে এটি তাপ/ডিহাইড্রেশন/ক্লান্ত পা বা সমস্ত কারণে ছিল কিনা। সম্ভবত সব। বেসরকারী: গতকাল বনাম আজ। আমি দেখিয়েছি এবং মাইল রেখেছি। আমি খুশি. তারপরে, আমরা টিয়েরা মিয়া কিউবানো কন লেচে কফিগুলি ধরলাম এবং এটি ঠিক আছে। এবং আমি আমার মায়ের কাছে একটি বরফ স্নান করেছি কারণ এটি করা সঠিক জিনিস। এত ভাল উইকএন্ড! খাওয়া শুরু করুক !! প্রশ্ন: আপনার সপ্তাহান্তে কেমন ছিল? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: আপনার কি রান এবং ওসি হাফ ম্যারাথন রিক্যাপ পডকাস্ট 79 এর পরে প্রসারিত বা ফোম রোল করা উচিত আপনার কি রান এবং ওসি হাফ ম্যারাথন রিক্যাপ পডকাস্ট 79 এর পরে প্রসারিত বা ফোম রোল করা উচিত ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। রেস ডে টিপস এবং কোর্স পর্যালোচনা। এবং ফোম রোলিং বনাম স্ট্রেচিং - যাহয় খ ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য টিপস এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি লেক্সাস লেইস আপ রেস ইরভিন হাফ ম্যারাথন। অরেঞ্জ কাউন্টি অর্ধ, 5 কে, রিলে ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। 2019 লেইস আপ রান রেস ডিস্ক ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট ওসি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। অরেঞ্জ কাউন্টি রেকাপ এবং 13.1 মাইল রানের সেরা অংশগুলি। অন্যান্য জন্য ছাড় সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।