হ্যালো! কেমন চলছে?
এখানে আমি তামাল তৈরির জন্য প্রস্তুত হচ্ছি! আমার পরিবার কেবল ক্রিসমাসের জন্য তামাল তৈরি করে কারণ এটি এক টন কাজ। এবং প্রকৃতপক্ষে আমি সেগুলি নিজেই তৈরি করি নি – আমি সর্বদা কেবল আমার নানার এবং সহায়তা নিয়ে যাই, তবে আমি এই বছর যেতে পারিনি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
পরীক্ষা করে দেখুন – আমি তার সাথে যে সময়ের জন্য তৈরি করেছি তার জন্য টামলে 101 মেকিং!
যেহেতু আমি এই বছর ক্রিসমাসের জন্য ক্যালিফোর্নিয়ায় রয়েছি আমি তাদের আমার লিল ম্যামি এবং ভাইয়ের সাথে তৈরি করার tradition তিহ্য শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (তারা জানেন না যে তারা এখনও সহায়তা করছেন – তবে তামাল তৈরিতে একটি গ্রাম লাগে!) ।
প্রথম পদক্ষেপ: ভিতরে যাওয়া মাংস তৈরি করুন। সম্পন্ন.
গতকাল এটি রান্না করার সময় আমি আমার মায়ের কাছে গিয়ে আমার উঁকি দিয়ে ঝুলিয়েছিলাম। আমরা সমস্ত গুডিকে ন্যায়সঙ্গত করতে একটু হাঁটার কাজ করেছি।
এবং আমি একা বাড়িতে দেখে ক্রিসমাস স্পিতে উঠলাম।
আমার প্রিয় ক্ষুদ্র ব্যক্তিটিও এসেছিল এবং আমি বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর চলমান জুতাগুলিতে একটি উঁকি পেয়েছি! (ঠিক আছে, সম্ভবত তারা এতটা ‘চলমান’ জুতা হিসাবে ‘ছোট মাতাল ব্যক্তির জুতাগুলির মতো হোঁচট খাচ্ছে’ তবে আপনি জানেন যে আমি কী বলতে চাইছি))
এখন আমাকে টামলে প্রিপে ফিরে যেতে হবে। পরবর্তী পদক্ষেপ: মাসা তৈরি করুন!
এটি একটি খুব অগোছালো অ্যাডভেঞ্চার হতে চলেছে – আমার ভাগ্য কামনা করুন!
ফিটনেসের 25 দিন:
আমি আমার রান করার আগে একটি অ্যাবস সেট করেছি এবং আমি কিছুক্ষণের মধ্যে অন্যটি করব।
প্রশ্ন: আপনি আজ কি করছেন? কাজ? খেলি? কেনাকাটা? অন্য ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার