চালানো আমি দ্রুত শক্তি সেশনের জন্য জিমের দিকে রওনা হলাম। আমি ডাব্লুএইচ ব্যায়ামের বড় বইয়ের “হার্ড বডি ওয়ার্কআউট” ব্যবহার করেছি। এটি প্রতিটি মুভ 12 টি রেপের দুটি রাউন্ডের জন্য আহ্বান জানিয়েছে – তবে, আমি মনে করি এটি খুব দ্রুত চলে গেছে এবং পরের বার আমি 3 বার এটির মধ্য দিয়ে যাব।
তারপরে, আমি এই উইকএন্ডের রেসের জন্য আমার পোশাকের জন্য সরবরাহ পেতে বেরিয়ে এসেছি। মাইকেল এর আর্টস অ্যান্ড ক্রাফটস একটি প্রযোজনার স্টোরের ঠিক পাশেই রয়েছে তাই আমি আমার স্ট্রিং পনির নাস্তার সাথে যেতে কিছু স্ট্রবেরি এবং চেরি ধরলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশের টিপস ফেস
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ এবং কী ধরণের পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির সুপারিশগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
এই স্ট্রবেরিগুলি যথেষ্ট (পড়ুন: ডার্ক চকোলেটে ডুবানোর জন্য উপযুক্ত)। শুধু Sayin’.
আমি ঠিক সেখান থেকেই মধ্যাহ্নভোজনের জন্য পানারায় হাঁসতে হাঁটতে বিবেচনা করেছি, তবে আমি যেভাবেই একটি বড় ওল ’টেরিয়াকি তোফু রাইস বাটিটি খেতে খেতে গেলাম তাই বাড়িতে গেলাম। আমার তৃষ্ণা মেটানোর প্রয়াসে আমি নিম্নলিখিতটি একটি বাটিতে ফেলে দিয়েছিলাম এবং এটি খেয়েছি: কস্টকো এশিয়ান স্ট্রে ভাজা ভেজি, কোয়ান মিটবলস এবং চিনাবাদাম সস। ওহ, এবং প্রচুর ও ’কাজু।
ট্রেডার জো’স আজ তাদের কেটলি কর্ন কুকিজের নমুনা দিচ্ছিল, যা আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে নজর রেখেছি! আমার মা এবং আমার কেটলি কর্নের প্রতি গভীর ভালবাসা আছে এবং আমি তাদের জন্য তাদের পেতে চাইছিলাম (পড়ুন: তাদের জন্য তাদের পেতে এবং তাকে একটি দিন)। আমি স্থির করেছিলাম আমার কুকিজের একটি বাক্সের দরকার নেই, আমার কেবল একটি দরকার এবং মধ্যাহ্নভোজনের পরে এটি সংরক্ষণ করেছি।
এখন আমার হাফ ম্যারাথন পোশাকের জন্য সরবরাহ রয়েছে! আমি এর আগে কখনও পোশাকে দৌড়িনি এবং আমি মোটেও কৌতুকপূর্ণ নই তাই এটি কোনও বিপর্যয় হতে পারে।
এখানে আমার লুট:
আমাকে 2 ক্লায়েন্টকে প্রশিক্ষণের জন্য জিমের দিকে যেতে হবে এবং আমি খুব তাড়াতাড়ি আশা করছি। পরে দেখা হবে!
আপনি কি অনুমান করতে পারেন যে আমি কী হতে চাইছি?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
বৃষ্টি এবং খাবারের প্রস্তুতির পরে চলছে
বৃষ্টি এবং খাবারের প্রস্তুতির পরে চলছে
সফটবল, টেনিস বল এবং ফোম রোলার দিয়ে প্রসারিত এবং ঘূর্ণায়মান। ট্রেডার জোস ভেগান রেইনবো মোড়ানো। মজাদার ইনস্টাগ্রাম থ
সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি
সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি
সময় চেক করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, কুকুরের হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে চেক ইন করুন
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর শুভ!
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর শুভ!
শুভ নব বর্ষ!! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি এবং 2022 এর জন্য আপনাকে শুভেচ্ছা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে এবং ব্লগিং এবং এফ মিস করেছিআপনি যখন পডকাস্ট 119 চালাতে পারবেন না তখন +50 জিনিসগুলির তালিকা
আপনি যখন পডকাস্ট 119 চালাতে পারবেন না তখন +50 জিনিসগুলির তালিকা
আপনি যখন আহত হন এবং দৌড়াতে পারবেন না তখন কী করবেন। চলমান আঘাত কীভাবে বাঁচতে হয় তার জন্য রানার টিপস – আপনি যে জিনিসগুলির তালিকা করতে পারেন তার তালিকা
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।