কীভাবে আপনার বাটটি ফিটনেস সেন্টারে পাবেন

হ্যালো! ঠিক আজ কেমন আছেন? আমি জিমটি আঘাত করার পাশাপাশি দৌড়াতে বিশ্রামের দিন নিচ্ছি। আমি অন্য কিছুতে দৌড়াদৌড়ি করি (খাওয়া বাদে) তাই কখনও কখনও নিজেকে ফিটনেস সেন্টারে নিয়ে যাওয়া বিশ্বের সহজতম জিনিস নয়। তবে, এটি আপনার পক্ষে দুর্দান্ত।

সুতরাং আজ আমরা যখন নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন না তখন কীভাবে নিজেকে ফিটনেস সেন্টারে নিয়ে যেতে পারি সে সম্পর্কে আমরা কথা বলছি। আজ সকালে আমি জিমের জন্য শিহরিতের চেয়ে কম ঘুম থেকে উঠেছি। আমি বিশ্বাস করি যেহেতু আমি পরিবর্তে দৌড়াতে ইচ্ছুক। পাশাপাশি যেহেতু আমি কিছুটা অলস বোধ করছিলাম। আআআন্ড যেহেতু আমি কেবল একটি ওয়ার্কআউটের পরিবর্তে আরও কিছু জিনিস সম্পাদন করতে চেয়েছিলাম।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি ঠিক কীভাবে হয়েছে তেমনি ফলাফলগুলিও এখানে!

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:19

আমি যদি ইচ্ছা করি তবে আমি জিমে না যাওয়ার জন্য পুরোপুরি একটি দুর্দান্ত কারণ তৈরি করতে পারি। আমি যে দুর্দান্ত। তবে, আমি এটি একসাথে পেতে পাশাপাশি নিজেকে স্ট্যামিনা ক্লাসে নিয়ে যেতে বেছে নিয়েছি। আমি এটি প্রয়োজন। এটা আমার জন্য দুর্দান্ত। আমি নিজেকে খুশি করার পরে ফিটনেস সেন্টার থেকে বেরিয়ে যাই। সুতরাং আমি নিজেকে এমন একটি ওয়ার্কআউট করার জন্য অনুপ্রাণিত করার জন্য আমার কয়েকটি বিট কৌশল করেছি যা সম্পর্কে আমি খুব শিহরিত নই … কেবল যেতে প্রস্তুত হয়ে শুরু করে।

আমি ঘুম থেকে উঠেছি (এর মতো) পাশাপাশি তাত্ক্ষণিকভাবে আমার ওয়ার্কআউট গিয়ারে পরিবর্তন করেছি। সেখান থেকে আমি ঠিক ছিলাম, “না বি! টিচ আপনি স্ট্যামিনা ক্লাসে যাচ্ছেন। আপনি যদি এটি কেবল অর্ধেক গাধা অপছন্দ করেন তবে ঠিক তেমনই যান…। ” <- হা! এটাই আমার পিপ আমার সাথে কথা বলে। তবে যাই হোক না কেন কাজ, তাই না? জিমে কীভাবে আপনার বাট পাবেন 1. আপনার ওয়ার্কআউট গিয়ারে পরিবর্তনের পাশাপাশি উঠুন। আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজনে বা কাজের পরে কাজ করছেন তবে আপনার ওয়ার্কআউট পোশাকগুলিতে কেবল সংশোধন করার পাশাপাশি ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হওয়ার সময় আপনার মাথায় ‘জিম বিতর্ক’ রয়েছে (এমনকি জিমের অটো পার্কিংয়েও দুর্দান্ত)। নিজেকে এটি করতে এটি এত সহজ করে তোলে। তুমি ঐখানে. আপনি যেতে প্রস্তুত এছাড়াও ভিতরে যেতে পারে পাশাপাশি উত্তপ্ত হতে পারে ... প্রস্তুত হও. যাওয়া. কোথায় লাগে তা দেখুন। 2. কাউকে বলুন। নিজেকে জবাবদিহি রাখুন। আপনার যদি আমার মতো কোনও ধরণের ভাল বন্ধু না থাকে তবে স্টারবাক্স লাইনে আপনার সামনে থাকা ব্যক্তির কাছে এটি টুইটার, ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুকে প্রকাশ করুন ... যে কেউ। শুধু কাউকে বলুন। এমনকি যদি তারা পুরোপুরি যত্ন না করে তবে আপনি এখনই এটি করতে চান যে আপনি কাউকে বলেছেন। পছন্দসই কাউকে বলুন যা আপনার অনুভূতি তৈরি করবে যে আপনি যদি কোনও কুকুরছানা ডুবে থাকেন তবে আপনি যদি জিমটি ফ্লেক করতে বেছে নেন। এখনও অনেক ভাল, আপনার মুক্তিকে বলুন। ৩. আপনার উপভোগ করা একটি ওয়ার্কআউট বা শারীরিক ফিটনেস শ্রেণীর পরিকল্পনা করুন। আপনি নাচতে চাইলে একটি জুম্বা ক্লাস নিন। আপনি যদি নাচকে অপছন্দ করেন তবে স্ট্যামিনা ক্লাস বা বুটক্যাম্প ব্যবহার করে দেখুন। আপনি এটি করতে চান এমন কিছু তৈরি করুন পাশাপাশি মজা করবেন। কাজ করা একটি স্বাস্থ্যকর শখ, এটি এমন কিছু হতে হবে না যা আপনি পছন্দ করতে পছন্দ করেন এমন কিছু আবিষ্কার করার পাশাপাশি এমনকি প্রত্যাশার দিকে তাকান! ৪. "আমি এই সপ্তাহে 3 বার ফিটনেস সেন্টারে যাব" এর মতো একটি বুদ্ধিমান নিয়মিত লক্ষ্য তৈরি করুন। আপনার যদি পুরো সময়ের টাস্ক বা তরুণরা বা কেবল আপনার কৃপণ (আমার মতো) সাথে কথা বলার বাইরের জীবন থাকে তবে কাজ করার ক্ষেত্রে আকারে নেওয়া কঠিন। আপনি যখন আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করেন তখন জীবনের উপাদান, ড্রাইভিং সময়, প্রস্তুত হওয়া, অন্যান্য কাজগুলি বোধগম্য হন। পাশাপাশি আপনার চারপাশে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের পরিকল্পনা করুন। এটিকে সক্ষম করার পাশাপাশি আপনি যে পরিকল্পনার পাশাপাশি সাফল্য অর্জন করতে পারেন তা দিয়ে নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করুন। 5. শুধু ফ্রিকিং গো !!! আপনি কি মনে করেন না? তুমি ক্লান্ত? আপনি গতকাল ক্র্যাপের মতো খেয়েছেন এবং পাশাপাশি আপনার পুরো ওয়ার্কআউটের জন্য বুরিটো পাশাপাশি মার্গারিটাস আপ করতে চান না ?? খুব খারাপ. কখনও কখনও আমাদের এমন কিছু করতে হয় যা আমরা খুব শিহরিত হই না। এটি ভিটামিন নেওয়ার মতো। এটি আপনার জন্য দুর্দান্ত। আপনি পরে আরও ভাল বোধ করবেন। শুধু যাও. পরের সপ্তাহের জন্য আপনার কারণগুলি সংরক্ষণ করুন। অবশেষে, মনে রাখবেন এটি কোনও শাস্তি নয়। কাজ করা আপনার শরীরকে শাস্তি দিচ্ছে না। এটি একটি বিলম্বিত পুরষ্কার। আপনি পরে খুব দুর্দান্ত বোধ করছেন। আপনি আজ রাতে অনেক ভাল ঘুমাতে যাচ্ছেন। আপনি এটি ফিট করার জন্য নিজেকে খুশি হতে চলেছেন। নিজেকে ভাল আচরণ করুন। ঠিক যেমন আপনার বাড়িটি ঝরঝরে রাখার পাশাপাশি ডেন্টাল চেক আপগুলি পাশাপাশি আপনার মাকে ফোন কল করা উচিত ... কাজটি আপনার পুরো জীবনের হাইলাইট নাও হতে পারে তবে দীর্ঘমেয়াদী এটি আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে তোলে। ঠিক আছে. কে আছে? আজ আপনার ওয়ার্কআউট কি? আগামীকাল ?? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিনশেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: জুন চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট জুন চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা চালানোর পাশাপাশি টিপস চালানো। ফিটনেসের জন্য চলছে? সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেনড পান রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা রানারদের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা। স্ট্রেচিং সিরিজের 8 তম দিন - আজ আমরা একটি কোয়াড প্রসারিত করছি। কিছু আবিষ্কার সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানারদের পাশাপাশি মজাদার রান প্রশিক্ষণ। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন অনলাইন রেস ট্রেনিন 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে হ্যালো! আপনি 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে এটি তৈরি করেছেন! এটি চ্যালেঞ্জের সবচেয়ে সেরা সপ্তাহটি করুন। প্রতিটি করুন 6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান 6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান হ্যালো! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি টিএইচ থেকে আপডেটগুলি ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন দ্রুত পেতে চলমান অসুবিধা। ঠিক এই মাসের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে কীভাবে দ্রুত চালাবেন! দ্রুত চালানোর জন্য তিনটি পদক্ষেপ ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।