আমি কার্যত এখন সবচেয়ে ভাল প্রকাশ করি নি যেহেতু আমি মনে করি যে আপনি ছুটির দিনে প্রথম দিকে রয়েছেন। অথবা, যদি আপনি না হন – আমি বিশ্বাস করি যে আপনাকে উইকএন্ডে যাওয়ার আগে আপনাকে এক টন কাজের সাথে নিন্দা করা হয়েছে।
তারপরে, আমি বিশ্বাস করি যে আপনার কয়েকজনকে দিনের শেষ অবধি কাজ করতে থাকতে হবে এবং পাশাপাশি সত্যই কাজ করতে চান না, তবে বরং আমার মতো বোবা ব্লগগুলি কিল টাইমকে পরীক্ষা করে দেখবেন।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিবস 4 পরিদর্শন করুন
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, ২1 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমি ঠিক ছিলাম?
আমার রান করার পরে আমি পুরো ছোট কন্ডোকে মোপ করেছি। এটি 200 বর্গফুট বা এর মতো কিছু, তাই এটি খুব বেশি কাজ ছিল না। মধ্যাহ্নভোজটি ছিল প্রকৃতিবক্স থেকে কিছু ভেজি চিপস সহ সাধারণ। আমি ভেজি চিপস স্বাস্থ্যকর ছিল। আমি নিশ্চিত যে সমস্ত ভিটামিনগুলি সেগুলি থেকে হেক ভাজা।
তারপরে, আমি দেখার জন্য আমার মায়ের বাড়িতে রওনা হলাম। তিনি পাশাপাশি ম্যাট (আমার বিট ভাই) এখন বসন্ত বিরতিতে সবচেয়ে ভাল।
কুকুর সবসময় বসন্ত বিরতিতে থাকে …
ম্যাট বসন্ত বিরতির জন্য ক্যানকুনে উদযাপনের জন্য বেশ কয়েকটি সরবরাহ প্রত্যাখ্যান করেছেন। নাহ, তিনি লং বিচে, সিএ -এর কুইন মেরিতে এটিকে কম প্রয়োজনীয় রাখতে চেয়েছিলেন। তিনি ভুতুড়ে জাহাজে রাতারাতি থাকলেন! এখানে স্যুভেনির – একটি রাশিয়ান সোডা। জিজ্ঞাসা করবেন না। রানী মেরির উপর কী ঘটে, রানী মেরির উপর থাকে।
আখিভা চিয়া বীজ পানীয় প্রতিযোগিতার বিজয়ীরা হলেন:
এখন আমরা কুকুরগুলিতে হাঁটতে যাচ্ছি পাশাপাশি আমার মায়ের ফ্রিজে ছিনতাই করতে যাচ্ছি …
পরে দেখা হবে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই নির্বাচন করুন:
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনি যখন আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করছেন – আপনি ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপট স্ক্রোল করার সাথে সাথে এটি মনে রাখবেন। ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পিআরএস
আমরা অপরিচিত হওয়ার আগে – বইয়ের মূল্যায়ন ভিডিও
আমরা অপরিচিত হওয়ার আগে – বইয়ের মূল্যায়ন ভিডিও
আমরা অপরিচিত হওয়ার আগে রিনি কার্লিনো রিভিউয়ের মতো গল্পের গল্প ছিল। অ্যামাজন, কিন্ডেল দেওয়া বইয়ের অডিও বইয়ের মূল্যায়ন
স্বীকারোক্তি … কোয়ারানটাইন সংস্করণ (সপ্তাহ 1)
স্বীকারোক্তি … কোয়ারানটাইন সংস্করণ (সপ্তাহ 1)
ক্যালিফোর্নিয়ায় হাউস ক্রয়ে করোনাভাইরাস থাকার স্বীকারোক্তি। ঠিক কীভাবে আমি দৌড়াদৌড়ি করছি, খাওয়ার পাশাপাশি টিওআই নেই
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়
লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো
লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো
লং বিচে চলমান, সিএ রানী মেরির পাশাপাশি শহরতলির লং বিচের পাশাপাশি রান্নিন সহ সমুদ্রবন্দর গ্রামের পথ চালাচ্ছে
অনুশীলনের পাশাপাশি পরামর্শের সাথে রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার – ডিসেম্বর 2019
অনুশীলনের পাশাপাশি পরামর্শের সাথে রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার – ডিসেম্বর 2019
ওয়ার্কআউট পাশাপাশি ডিসেম্বরের জন্য ক্যালেন্ডার চালানো। এন এর জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডারশরীরের ওজন অনুশীলনের পাশাপাশি রান্নিন সহ EW রানার্স
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।