সুসংবাদ! আমি গৃহহীন নই! আমাদের বাড়ির ব্যবস্থাপনা মানুষ অবশেষে আমাদের কাছে ফিরে এসে বলল, আমরা যদি কমপক্ষে ছয় মাসের জন্য একটি ইজারা স্বাক্ষরিত হলে আমরা থাকতে পারি। আমরা মাস থেকে মাস যেতে চেয়েছিলাম, যেমন তারা মূলত প্রস্তাবিত, কিন্তু এটি টেবিলের বাইরে ছিল।
সুতরাং, আমরা চলন্ত মাথা ব্যাথা এড়াতে ইজারা স্বাক্ষরিত। 6 মাস আগে যদি আমাদের এটি ভাঙ্গতে হয় তবে আমরা খুব ব্যয়বহুল শাস্তি ভোগ করব। এটি একটি খুব বড় সম্ভাবনা, কিন্তু এটি এড়ানো ছিল না?
আমার নতুন ভিডিও
কিভাবে রানার্স একটি জন্য নিম্ন শরীরের workout করতে
রানার্স ওয়ার্কআউটের জন্য নিম্ন শরীরের দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডান
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্ববর্তী লঞ্জ – সেরা
পার্শ্ববর্তী লঞ্জ – বাম
Runeatrepeat.com এখন রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার পান
আরো ভিডিও
0 সেকেন্ডের 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
এর পরে
পডকাস্ট 6 আগস্ট থেকে পুনরুদ্ধার
07:26.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
03:09.
চালানো: আমি উজ্জ্বল এবং প্রারম্ভিক জেগে ওঠার প্রথম দিকে 4 মাইল। আমি এখনও আমার চলমান এবং কেবি সময়সূচী juggle কিভাবে fuggle আউট না এবং এখন একটি সারিতে 3 দিন দৌড়ে আছে। আমি ধারাবাহিক চলমান মাত্র দুই দিন এটি রাখতে চেয়েছিলাম, কিন্তু যা KB এর সাথে কাজ করে না। কি করতে হবে, কি করতে হবে…
একবার আমি ফিরে পেয়েছিলাম আমি ব্রেকফাস্ট তৈরি। একপাশে বাদাম মাখন এবং কলা এবং কলা এবং আইসিবিএনবি (আমি বিশ্বাস করতে পারছি না এটা মাখনের নয়) অন্যদিকে স্টিভিয়া এবং দারুচিনি সহ। আমি পাশে naner বাকি উপর AB সঙ্গে খাওয়া।
আমি খুব পাশে কিছু cantaloupe ছিল!
এবং আমি ঠান্ডা ছিল কারণ, আমি গরম কফি পান। আমি হট কফি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফ্যান নই, কিন্তু আমি ঠান্ডা হওয়ার একটি ফ্যানের কম।
হ্যাঁ, যে দারুণ ক্রিসমাস ট্রি এখনও পটভূমি হয়। কারণ আমরা এই মাসে চলছি না আমরা মূলত চিন্তা করলাম আমি এখনই এটি নিচ্ছি? #thisishwylanehouseneedstovisitme.
বেন আমার তুলনায় এত ভাল এবং অভিনব দেখায় … কিন্তু আমাকে জিজ্ঞাসা করবেন না কেন তিনি মতে ঋতুতে পাখির মতো তার বুকে ফেলেছেন।
আমি মনে করি আমি ২5 শে এপ্রিল একটি স্থানীয় অর্ধ ম্যারাথন চালাতে পারি। আমি ভীত হচ্ছি কারণ কোর্সটি খুব পাহাড়ী (যা আমি ঘৃণা করি) এবং আমার হাঁটুতে আমার সময় বন্ধ করে দেয় যে আমাকে বর্গক্ষেত্র 2 তে ফিরে এসেছে (অন্তত এটি স্কয়ার নয় 1)।
কিন্তু – আমি এখানে আছি যখন আমি মেরিল্যান্ডে একটি জাতি চালাতে চাই এবং এটি আমার বাড়ির মাত্র কয়েক মাইল দূরে। আমি মনে করি আমি এটা করতে হবে এবং শুধু এটি সঙ্গে মজা আছে। সুতরাং, এটা নিষ্পত্তি হয়!
2010 রেস ক্যালেন্ডার:
২5 শে এপ্রিল – অর্ধ ম্যারাথন
মে – টিবিএ
জুন – টিবিএ
জুলাই – টিবিএ
আগস্ট – টিবিএ
সেপ্টেম্বর – টিবিএ
অক্টোবর – লং বিচ ম্যারাথন
ঠিক আছে, তাই এটি এখনও অনেক কাজ প্রয়োজন, কিন্তু অন্তত আমি চেষ্টা করছি! আমি জুলাই মাসে এসএফ অর্ধেক করতে চাই, কিন্তু মনে করি না যে জীবন এখনও বেশ বিশৃঙ্খলার মতো ঘটতে যাচ্ছে।
আমাকে ওয়ার্কবুক পাঠান
সংরক্ষণ
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
পিন
শেয়ার করুন
মেইল
শেয়ার করুন
এই নির্বাচন করুন:
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্য সর্বোচ্চ তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্য সর্বোচ্চ তালিকা
২0২২ সালের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা। নতুন বছর চালান ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণভাবে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য বিনামূল্যে গাইড!
আপনার সেরা করুন (এমনকি যখন এটি sucks এমনকি)
আপনার সেরা করুন (এমনকি যখন এটি sucks এমনকি)
এটা কঠিন যখন আপনার ভাল না। আমার নতুন বছরের রেজোলিউশন আমার সেরা করতে ছিল। চলন্ত চলমান প্রেরণা একটি ম্যারাথন একটি
সহজ ব্রেকফাস্ট Baked আলু রেসিপি
সহজ ব্রেকফাস্ট Baked আলু রেসিপি
সহজ ব্রেকফাস্ট Baked আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টি-ঘন সবজি এবং আপনার WO জ্বালানীর একটি দুর্দান্ত বিকল্প
3 উপাদান mocha smoothie3 উপাদান mocha smoothie
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি বরফ কিউব এবং দই সঙ্গে সহজ Mocha Smoothie রেসিপি! BRE জন্য এই সুস্থ শেক রেসিপি চেষ্টা করুন
আলু এবং chorizo টাকোস রেসিপি
আলু এবং chorizo টাকোস রেসিপি
রানার্স নিরামিষাশী রেসিপি জন্য সহজ আলু এবং Chorizo Tacos। আমার মেক্সিকান ক্লাসিক chorizo এর লাইটার সংস্করণ। রানার রেস
আম সবুজ মসৃণ বোল রেসিপি:
আম সবুজ মসৃণ বোল রেসিপি:
দই সঙ্গে খুব সবুজ মসৃণ রেসিপি। একটি বাটি মধ্যে mango সবুজ smoothie রেসিপি যা সুস্থ ingredietns একটি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।