অন্য দিন (আমি আমার দরিদ্র মেয়েটির গ্লাভস পরার পরে) বেন আমাকে এক জোড়া নাইকের চলমান গ্লাভস দিয়ে অবাক করে দিয়েছিল! আমার হাতগুলি খুব খুশি হয়েছিল পাশাপাশি আমি সেগুলি পেয়েছি যেহেতু আমি সেগুলি পেয়েছি!
তাদের প্রতিটি হাতের অভ্যন্তরে একটি কী পকেট রয়েছে, তবে এটি নীচে রয়েছে। সুতরাং, আপনি যদি এটি ব্যবহার করার পাশাপাশি সেখানে একটি কীতে রাখেন তবে একটি মুষ্টি রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে এটি শরত্কাল না হয়।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ: আজ আমার রানের জন্য আমার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্য ছিল না তাই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার সাধারণ 6 মাইল পথটি একটি সাধারণ গতিতে করব। এমনকি আমি আমার গারমিনকে বাড়িতে রেখেছি। এটি কিছু গারমিন আসক্তদের কাছে একটি বিশাল অফার, তবে আশ্চর্যজনকভাবে আমি এটিকে যতটা মিস করি তা মিস করিনি। আমি মনে করি এটি যেহেতু আমি কেবল আমার গারমিনকে দূরত্ব পরিমাপ করার পাশাপাশি আমার মাইল বিভাজন দেখতে পেয়েছি, তবে আমি এমডিতে চলে যাওয়ার পর থেকে আমি গতিতে নজর রাখছি না।
প্রাতঃরাশ: আমি আজ সকালে আমার ওটগুলি মিষ্টি করতে এই সুপার ব্রাউন ন্যানারটি ব্যবহার করেছি। এতে কলা ছাড়া ওটমিল থাকতে পারে না!
আমি আমার সাধারণ ওটগুলির পাশাপাশি কুমড়ো মিশ্রিত, লবণের পাশাপাশি কুমড়ো পাই মশালায় মিশ্রিত করেছি (ইভান আমাকে বলেছিল যে তিনি অতিরিক্ত লবণ যোগ করার পাশাপাশি আমি অনুলিপি করেছি)।
আমি এটি ক্র্যানবেরি, সিরিয়াল পাশাপাশি পিবি দিয়ে শীর্ষে রেখেছি (পিকের পরে কিছু ব্রাউন সুগার যুক্ত করা হয়েছিল)। এটা ছিলো অসাধারন!
গুড মুড ব্লগার গিগের পক্ষে ভোটের জন্য আপনাকে সবাইকে অনেক ধন্যবাদ! এটি আমার কাছে সত্যই অনেক কিছু বোঝায় পাশাপাশি আমি যখন আমার কতগুলি ভোট পেয়েছি তা পরীক্ষা করে দেখলে আমি পুরোপুরি হাসি। এটি সম্পূর্ণরূপে আমার স্বপ্নের কাজ হবে পাশাপাশি আপনি ভোটের ক্ষেত্রে আপনি যা সাহায্য করি তার সমস্ত প্রশংসা করি। আপনি 30 তম অবধি এখানে দিনে একবার ভোট দিতে পারেন। আবারও ধন্যবাদ – আপনি ছেলেরা রক !!!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলুর রেসিপি আলু হ’ল একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি আপনার ডাব্লিউওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের সেরা মাইল
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম ম্যারাথনগুলির তালিকা পাশাপাশি প্রতিটি রেসের জন্য নিবন্ধনের তারিখগুলি। সময়সীমা পাশাপাশি এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর প্রয়োজনীয়তা
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাকযুক্ত চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি পাশাপাশি আপনাকে পূর্ণ রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সাধারণ 3 উপাদান কলা প্যানকেকস রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।