আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছি সে সম্পর্কে আমার সিরিজের এটি চূড়ান্ত ভিডিও। এই সপ্তাহান্তে আপনি কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন বা 10 পাউন্ড বাদ দিতে পারেন সে সম্পর্কে এটি নয় … এগুলি আমাকে অনুশীলন এবং পাঠগুলির একটি তালিকা যা আমাকে সহায়তা করেছিল। পুরোপুরি সত্যি কথা বলতে, আমি জানি না যে আমার ওজন এখন যা কিছু আছে তাতে থাকবে কিনা কারণ এটি এখনও আমার পক্ষে কাজ চলছে। আমি শিখছি আমার শরীরের জন্য কী কাজ করে, চলমান, ক্রিয়াকলাপের স্তর, শক্তি, স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু…
আমি একটি স্বজ্ঞাত ভোজন হতে চাই। আমি একজন শক্তিশালী রানার হতে চাই এবং এই দুটি জিনিস কখনও কখনও একত্রিত করা কঠিন। রুনার আসল! আমি যখন কোনও দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিই তখন ক্ষুধার স্তরগুলি পুরো জায়গা জুড়ে হতে পারে (কখনও কখনও আমি ক্ষুধার্ত নই, কেবল তৃষ্ণার্ত … কিছু ক্ষেত্রে আমি অনাহারে জেগে উঠি)। আমি যে ভারসাম্য বজায় রাখি এবং আমি পছন্দ করি এমন খাবারগুলি খেতে পারি এমন ভারসাম্য বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে আমি এটিতে কাজ করি। কিছু ক্ষেত্রে আমি সত্যিই যত্ন করি না। কিছু ক্ষেত্রে একই দিন উভয়ই।
আমার নতুন ভিডিও
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। ইনসিয়াম শর্টসগুলিতে অ্যাথলেটার হাইট আইটি 9 এর নতুন পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
05:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21
আমার বক্তব্যটি হ’ল … (এবং সর্বদা হয়) … আপনি কি করেন।
আপনার শরীরের সাথে ভাল আচরণ করুন। আপনার পছন্দ মতো খাবার খান – এমন খাবার যা আপনাকে ভাল, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে। আপনার শরীরকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখার জন্য অনুশীলন করুন – আদর্শভাবে এমন একটি অনুশীলন সন্ধান করুন যা আপনি করতে পছন্দ করেন। দয়াশীল হত্তয়া. যথেষ্ট ঘুম. প্রার্থনা। আপনার শরীর আপনাকে যা বলছে তাতে মনোযোগ দিন। এবং সর্বদা রান ইট পুনরাবৃত্তি পড়ুন এবং আরআর পডকাস্টটি শুনুন কারণ এটি আপনার পক্ষে ভাল (এবং ‘আপনার দ্বারা’ আমি ‘আমাকে’ ধন্যবাদ বোঝায়)।
ওজন হ্রাস পরামর্শ #6 – আমি যখন 4 ডোনট খেয়েছি তখন কী ঘটেছিল
এই সমস্ত পরামর্শগুলি এই পোস্ট থেকে -> আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছেন সে সম্পর্কে নোটগুলি
প্রতিটি টিপে ভিডিও:
টিপ #1 – আমার লক্ষ্য ওজন এবং নিজেকে ওজন করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা
টিপ #2 – এত স্ন্যাকিং
টিপ #3 – কেন আমি ফ্যাট খাচ্ছি
টিপ #4 – একটি পরিষ্কার করছেন?
টিপস #5 – শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা
টিপ #6 – অতিরিক্ত খাওয়ার পরিচালনা করার সময়
অন্যান্য ওজন হ্রাস পরামর্শ এবং সরঞ্জাম:
10 দিনের ক্লিন খাওয়ার চ্যালেঞ্জ রেকাপ
ভেষজ পরিষ্কার এখানে উপলব্ধ:
24 দিনের চ্যালেঞ্জ
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ওজন, শরীরের চিত্র বা খাওয়ার অনুশীলনগুলি অস্বাস্থ্যকর জায়গায় রয়েছে এমন কোনও ডাক্তার বা থেরাপিস্টকে দেখার বিষয়টি বিবেচনা করুন যিনি ওজন, খাদ্যাভাস, স্ব-যত্ন এবং শরীরের চিত্রের সংবেদনশীল দিকগুলির মাধ্যমে আপনার কাজ করতে পারেন।
প্রশ্ন: আপনি #1 অনেক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কী?
যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে? অনুশীলন? ভিটামিন? দৈনিক সবুজ স্মুদি ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
43 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
43
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি
পালক খামার দ্বারা নতুন সাহসী কামড় জলখান
পালক খামার দ্বারা নতুন সাহসী কামড় জলখান
আমি নতুন পালক খামারগুলি সাহসী কামড় স্ন্যাকস চেষ্টা করছি! এগুলি একটি নতুন খাবারের সন্ধান এবং আমি ঠিক তাই ঘটেছে তাদের খুঁজে পেয়েছি
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় এবং যাত্রায় আনন্দিত। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ। দৌড়াতে কীভাবে আনন্দ করবেন এবং গু অনুভব করবেন
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার পরিবর্তন করুনআপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার পরিবর্তন করুন
অনুস্মারক: আমার পরিবর্তন কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে পরামর্শ
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।