সাধারণত, আরআর বেশ হালকা হৃদয়যুক্ত, তবে আমি ভেবেছিলাম যে আমি এই পোস্টটি খুব গুরুতর কিছু সম্পর্কে কথা বলতে ব্যবহার করব …
পুলিশ গতকাল চেলসি কিং বলে বিশ্বাসী একটি মেয়ের লাশ খুঁজে পেয়েছিল। তিনি 17 বছর বয়সী যিনি সান দিয়েগো অঞ্চলে গত সপ্তাহে রান করেছিলেন এবং কখনও বাড়িতে আসেননি। সন্দেহভাজন দায়বদ্ধ বলে বিশ্বাসী হেফাজতে রয়েছে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি ভাল শ্রবণ – বই এবং পডকাস্ট পর্যালোচনা সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যেখানেই বই বিক্রি হয় সেখানে উপলব্ধ।
‘তাহলে সে চলে গেল’ ভাল শুনে? এখানে আমার পর্যালোচনা!
আরও পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলি এবং আইডিয়াগুলি runeatrepeat.com দেখুন
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড
এর পরে
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20
আপনি এটি সম্পর্কে এখানে বা এখানে একটি সংবাদ গল্প পড়তে পারেন।
তার দেহটি আমার বাবা খুঁজে পাওয়ার পরে, আমার নিনা এবং আমার মা সকলেই এটি আমার কাছে নিয়ে এসেছিল যেহেতু আমি নিজেও চালাচ্ছি। আমি যখন চালাচ্ছি বা এককভাবে চলি তখন আমি সতর্ক এবং নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমি কী করি তা তারা জানতে চেয়েছিল।
এবং আপনি কি জানেন? এমনকি তার নিখোঁজ হওয়া এবং পুলিশ কোনও সন্দেহভাজনকে গ্রেপ্তার করার বিষয়ে সংবাদগুলি দেখার পরেও আমি এক সেকেন্ড স্টপের জন্য ভাবিনি এবং ভাবি না, “বাহ, আমি নিজেও চালাই। এটা আমার হতে পারে। ”
তবে এটি আমি বা আপনি হতে পারতাম এবং আমি মনে করি প্রতিবার যখন আমরা দৌড়াতে থাকি তখন আমাদের আরও বেশি সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার।
বাস্তবতা হ’ল তিনি নির্জন অঞ্চলে দৌড়াচ্ছেন না, তবে অন্যান্য রানারদের সাথে একটি পাবলিক ট্রেইল। সম্ভবত আপনি এবং আমি যেখানে চালাচ্ছি তার অনুরূপ স্থান।
আমি আপনাকে আরও সতর্ক হওয়ার জন্য অনুরোধ করার চেষ্টা করছি। আমার সাথে আমার কিছু প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে যা আমি আমার সাথে রান করি এবং আমি সর্বদা চিহ্নিত পথ এবং ট্রেইলে থাকি তবে আপনার আশেপাশের সম্পর্কে সচেতন হওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
একটি নিরাপদ রানের জন্য টিপস:
1. মরিচ স্প্রে – আমি আসলে একটি ভাল পেয়েছি যা আমার স্থানীয় চলমান জুতার দোকানে আপনার হাতের জন্য একটি স্ট্র্যাপ রয়েছে।
২. অংশীদারের সাথে চালান – এটি সর্বদা কোনও বিকল্প নয়, তবে আপনি জনপ্রিয় চলমান সময় চলাকালীন চালাতে পারেন এবং অন্য রানারদের কাছে থাকার চেষ্টা করতে পারেন।
৩. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন আপনি ফিরে আসবেন তা কেউ জানেন। প্রত্যেকবার.
৪. তাকে বলগুলিতে লাথি মারুন – স্ব -ব্যাখ্যামূলক।
৫. নির্জন অঞ্চলে বা অন্ধকারের আগে বা পরে চালাবেন না।
Your। আপনার কুকুর বা প্রেমিককে বাইকে আনবেন?
You। আপনি যদি সংগীত নিয়ে চালান – এটি কম করুন যাতে আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে কেউ আপনার উপরে উঠে আসছে।
দৌড়াতে থাকুন, কেবল এটি সম্পর্কে নিরাপদ থাকুন?
প্রশ্ন: আমরা যখন হাঁটছি বা বাইরে চলছি তখন কীভাবে আমরা নিরাপদ হতে পারি সে সম্পর্কে আপনার কি কোনও টিপস রয়েছে? মন্তব্য শেয়ার করুন।
******************************************
আমি আসলে সল্টলেক সিটি বিমানবন্দরে সত্যিই একটি ভাল ডিনার স্কোর করে শেষ করেছি!
আমি এমন একটি পাব পেয়েছি যার একাধিক নিরামিষ এবং নিরামিষাশীদের নৈবেদ্য ছিল এবং এটি পুরো ছিল।
যেহেতু আমি এই জায়গাটি খুঁজে পেয়েছিলাম তখন আমি তাড়াহুড়ো করেছিলাম আমার কাছে ডিলি-ডেলি করার এবং মেনুটি দেখার জন্য আমার সময় নেওয়ার সময় নেই। আমি একটি দ্রুত পছন্দ করেছি এবং একটি মোড়ক অর্ডার করেছি – পাশে ড্রেসিং।
ইউম! এটি ভাল ছিল, তবে তারা তোফুর সাথে কিছুটা কম ব্যয় ছিল এবং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এখানে আইস বার্গ লেটুস ছিল। ওহ ভাল কমপক্ষে এটি অন্যান্য বেশিরভাগ অফারগুলির চেয়ে ভাল পছন্দ।
আমার কাছে সালসা বা গাজর এবং একটি পাশের জন্য সেলারি সহ চিপগুলির বিকল্প ছিল। আমি চিপস নিয়ে গিয়েছিলাম কারণ আমার ইতিমধ্যে আজ প্রচুর পরিমাণে ভেজি ছিল। তবে – আমি এখনই এ সম্পর্কে দোষী বোধ করেছি? আমি বেনকে বলেছিলাম আমি ভেজির পরিবর্তে চিপস পেয়েছি এবং তিনি বলেছিলেন, “আপনার পক্ষে ভাল। কখনও কখনও আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়া এবং আপনি যা চান তা অর্ডার করা ভাল লাগে। ”
সে কি এত সুন্দর? আমি তার অভাব অনুভব করি…
আমি মনে করি আমি ফ্রি ডায়েট কোকের জন্য উড়ে এসেছি – বিচার করবেন না। ঠিক আছে, আমি উড়েছি কারণ আমি ভ্রমণ করতে এবং আমার পরিবারকে পরীক্ষা করতে পছন্দ করি তবে আমি আমাকে কিছু সোডি ভালবাসি! আমার ব্যাটারিটি শেষ হওয়ার আগে এখন আমি আরও ভাল কিছু ইমেল স্টাফ পেয়েছি। আমি প্লেনগুলিতে ইন্টারনেট থাকতে পছন্দ করি, কেবল আশা করি আমাকে এটির জন্য অর্থ প্রদান না করার দরকার নেই (এটি প্রতিটি উপায়ে $ 10.00 ছিল!)।
কাল দেখা হবে ?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার