এটি অবশ্যই এখানে সোকালের সমস্ত রোদ এবং ললিপপস। আমি মনে করি এটি আজ আবার 90 টি আঘাত হানার আশা করেছিল! পাগল
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ: আজ সকালে আমি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে দৌড়াতে। আমি 1:18: 16 এ 9 মাইল করেছি – আমি এটি বুকিং করছিলাম এবং পুরো সময়টি ভয়ঙ্কর বোধ করেছি। আমার শরীর শুকনো উত্তাপ পছন্দ করে?
আমার নতুন ভিডিও
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19
রান করার পরে আমাকে ছুটে যেতে হয়েছিল কারণ ম্যাট সকাল 9 টায় একটি ফুটবল খেলা ছিল। আমি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রোটিন পাউডার সহ একটি দ্রুত সবুজ দৈত্য তৈরি করেছি।
এবং এই চেরিওগুলির একটি বাটি ছিল। আমি আসলে এগুলি পছন্দ করি তবে এগুলি খাওয়া বাতাস খাওয়ার মতো মনে হয়। আমি এগুলির একটি বাটি পরে পূর্ণ একটি ড্রপও নেই।
আমি গেমটিতে একটি কিউই “ত্বকের স্টাইল” খেয়েছি। তবে, আমি তখনও ক্ষুধার্ত ছিলাম …
পোস্ট-গেম আমরা একটি জাম্বা রস থামিয়েছি। আমি “জাম্বা রস দ্বারা চালিত” (আমার লাইসেন্স প্লেট ধারক প্রতি) এবং এই জায়গাটি ভালবাসি!
তবে 2 টি স্মুদি এবং কিছু বাতাসের সিরিয়াল আমাকে 9 মাইল রান পোস্ট করে না। সুতরাং, আমরা যখন বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন বাদামের মাখনের সাথে টোস্ট করেছি। সব ভাল।
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ – আঘাত প্রতিরোধ: আমি বর্তমানে আমার গোড়ালি আইসিং করছি। আমি যখন এটি ঘোরানোর চেষ্টা করি বা আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে দেখানোর চেষ্টা করি তখন এটি খুব কোমল হয়ে যায়। আমি নার্সকে 100%এ ফিরে আসতে সহায়তা করার জন্য পুরো আর.আই.সি.ই পদ্ধতিটি চেষ্টা করে যাচ্ছি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার