সান জোসে বুধের খবরে একটি দুর্দান্ত পোস্ট রয়েছে যারা হাফ ম্যারাথন এবং সেই সেপ্টেম্বরে বিবেচনা করে ম্যারাথনগুলিতে মারা গেছেন এমন রানারদের সম্পর্কে। দূরত্বে যাওয়ার চেষ্টা করে সাত জন মারা গেছেন। এটা অত্যন্ত দুঃখজনক। পোস্টটি উদ্বেগ প্রকাশ করে যে কিছু লোক রেসিং সত্যই “রেসের জন্য উপযুক্ত” কিনা? আরও অনেক কিছু হিসাবে বিশ্বাস করার পাশাপাশি আরও অনেক লোক মজাতে যোগ দেয়।
আমি বুঝতে পারি আমি রানারের মতো নির্মিত নই। আমি অনুমান করি যে আমি যখন যুবক, তখন থেকেই আমি সুস্থ আছি, বছরের পর বছর ধরে দৌড়াচ্ছি, আমি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাই, প্রচুর শক্তি পেয়েছি পাশাপাশি দুর্দান্ত বোধ করছি? তবে, আমি কখনও কোনও চিকিত্সকের কাছে যাইনি পাশাপাশি আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি আমার শরীরে চলমান করের বিষয়ে প্রশ্নও করি না। আমি কেবল এমন কিছু সম্পর্কে বিশ্বাস করছি …
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা চলমান। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি টিপ রয়েছে …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
আজ সকালে আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম পাশাপাশি সকাল: 15: ১৫ টার দিকে নিজেকে আমার নিজের শরীরের ঘড়িতে ঘুম থেকে উঠতে দিন। আমার রান বাড়ানোর জন্য আমার অর্ধেক পিবি এবং জে ব্যাগেল (পূর্ণ আকারের ব্যাগেল) ছিল। আমি 2:36:07 এ 16 মাইল করেছি। আমি গত 3 মাইল অবধি একটি দুর্দান্ত গতি বজায় রেখেছিলাম। আমি শেষের দিকে হাঁটার বিরতি নিয়ে প্রচুর পরিমাণে শেষ করেছি।
এবং এই লুনা চাঁদগুলি রান করার জন্য নিয়ে এসেছিল। আমি এগুলি খুব বেশি পছন্দ করি না। আমি বিশ্বাস করি তারা কাশি সিরাপের মতো স্বাদ পেয়েছিল। আমি chomps আরও ভাল পছন্দ করি।
আমি যখন আমার 16 মাইল থেকে ফিরে এসেছি তখন আমি কয়েক মিনিটের জন্য একটি মরিচ জল স্নানের মধ্যে বসেছিলাম (কোনও বরফ নেই।) পাশাপাশি ঝরনা।
আমার এই প্রোটিন স্মুদিটি পালং শাকের পাশাপাশি কিছু কাশী শরতের গমের সিরিয়াল ছিল। বেন থেকে আমাকে কিছু ধরে রাখতে হয়েছিল এবং সেই সাথে আমাকে একটি দ্রুত কাজ চালাতে হয়েছিল যা সময় সংবেদনশীল ছিল। তাহলে, বাড়ি এসেছিল চীনা চীনা?
আমার হ্যালোইন পোশাক একসাথে পেতে আমার কয়েক ঘন্টা আছে! পাশাপাশি প্রতিষ্ঠানের কাজও করার জন্য সত্যই আমার প্রয়োজন! আমি কিছুটা অভিভূত।
আপনি পরে লোকেরা দেখতে পাবেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার