হ্যালো !!! ঠিক আপনার সপ্তাহান্তে কেমন ছিল?
আমি শনিবার কেনার পাশাপাশি রবিবার হাফ ম্যারাথন দৌড়েছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ টিপস
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আমি জেগে উঠলে আমার গলা এখনও ব্যথা করছিল। বু। সাধারণত আমার প্রতিরোধ ব্যবস্থা জিনিসগুলি বেশ ভালভাবে লড়াই করতে পারে তবে ঘুমের অভাবের পাশাপাশি অর্ধেক চালানো কোনও উপকারে আসে নি।
তবে, আমি এখনও এই সকালে দৌড়াতে ইচ্ছুক! আমি ঠিক দৌড়ানোর মতো। ধাক্কা।
আমি গত বছর থেকে আমার ছুটির অর্ধেক শার্ট রেখেছি – আমি ঠিক বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি গতকালের রেস থেকে আমার শার্টটি পাইনি! গত বছরের রেসটি হিলি পাশাপাশি আমি এক মিনিটের মধ্যে দ্রুত ছিলাম। আমার বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণে ফিরে আসার প্রয়োজন !!!
যাইহোক, আমি একটি রান করতে যাচ্ছিলাম …
তবে আমি নিজেকে থামিয়ে দিয়েছি।
“মনিকা মেলিন্ডা, আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন পাশাপাশি গতকাল অর্ধেক দৌড়েছেন। একটি বিশ্রাম দিন নিন বা আমি আমার চ্যাঙ্কাকে আপনার দিকে ফেলে দেব! ”
সুতরাং, আমি হাঁটতে পাশাপাশি মেঝেতে প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক লেখাগুলি আবিষ্কার করেছি। আমি আগামীকাল তাদের আবার দেখতে পাব
প্রাতঃরাশ! সূর্যমুখী বীজের মাখনের সাথে কুমড়ো ওট পাশাপাশি ডিমের সাদা অংশগুলি যা আমি ওমেলেটের মতো দেখতে যতটা রান্না করি তবে আমি সত্যিকারের ওমেলেটগুলির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার মতো অনুভব করি, হ্যাঁ?
তারপরে, দিনের সবচেয়ে বড় নয় … বেন ফ্রিজে কোলুলা রেখেছিল। #ভালো না
আমি আমার খাবারের হথট গরম পছন্দ করি বলে আমি ফ্রিজে কেচাপ বা হট সস রাখি না। আমি তাকে একটি দৃ strongly ়ভাবে শব্দযুক্ত পাঠ্য প্রেরণ করব, তবে তিনি এখনও ২০১১ সালের পুরো কেচাপের দ্বিধাদ্বন্দ্বের পরে আমার বার্তাগুলি অবরুদ্ধ করছেন।
সংগীত সোমবার – শনিবার রাতে আমি আমার আইপডে কিছু নতুন সংগীত রেখেছি (অবশেষে)। আমার সবসময় একটি সুর থাকে যা সত্যই আমার জন্য প্রতিযোগিতা করে তোলে (এবং আমি এটি 7 বার পুনরাবৃত্তি করি)। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট এটি সাধারণত একটি টিউন যা আমাকে দৌড়াতে এবং নাচতে চায় না। গতকাল এটি ছিল:
স্বীকারোক্তি: আমি এখনই এটি শুনছি পাশাপাশি নাচ। বিচার করবেন না।
প্রশ্ন: এখনই আপনার পছন্দের সুরটি কী?
সপ্তাহের জন্য আপনার মিনি-লক্ষ্যগুলি কী?
আমার লক্ষ্যগুলি হ’ল পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, এলোমেলোভাবে জিনিসগুলি ধরার আগে আমার স্ন্যাকসগুলি পরিকল্পনা করার পাশাপাশি ইমেলের পাশাপাশি অ্যাডমিন স্টাফগুলিও ধরা।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
আমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনটি অনলাইন 5 কে চালিয়েছি! পাশাপাশি এটি ম্যারাথন সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম ম্যারাথনগুলির তালিকা এবং সেইসাথে প্রতিটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধনের তারিখগুলি। সময়সীমা পাশাপাশি এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর দাবি
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ, মূল্যায়ন পাশাপাশি চলমান ফটো। ডিজনি পছন্দসই রেস প্রোগ্রামের ছবিগুলি চালান এবং
দৌড়ডোপি অসুবিধা 2022 (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)
ডোপি অসুবিধা 2022 চালানো (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)
আমি সবেমাত্র ডোপি চ্যালেঞ্জ চালানোর জন্য নিবন্ধভুক্ত! আমার কাছে ক্রেতার অনুশোচনা নেই … বা আমার বলা উচিত, রানারের অনুশোচনা – এখনও। আমি
ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ডিজনি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ চালান। ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন 2021 টিপস কৌশল পাশাপাশি 13.1 মাইলের মূল্যায়ন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।