এই পোস্টটি অর্ডার ছাড়াই, তবে আমার দিনটিও এক ধরণের শৃঙ্খলা অনুভব করেছিল। ডিনার পরে বেন এবং আমি ট্রেডমিলটিতে বেড়াতে জিমটি আঘাত করি। আমি খুব কমই রাতের খাবারের পরে অনুশীলন করি, তবে এমআরআই অ্যাপয়েন্টমেন্ট হওয়ার কারণে আমি আজ সকালে যথেষ্ট হাঁটাচলা করতে পারি নি তাই আমি বেনকে তার ওয়ার্কআউটের জন্য যোগ দিয়েছি। তিনি সকাল বা সন্ধ্যায় ভাল কাজ করছেন – আমি মনে করি এটি এত উদ্ভট! আমার শরীর কেবল সকালে আমার সাথে কাজ করে।
রাতের খাবার: আমি বাম ওভার পছন্দ করি! আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি আপনার পছন্দ মতো খাবার এবং আপনাকে আবার রান্না করতে বা রান্না করতে হবে না?
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন 3. রানিং জার্নাল চেক ইন রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
খারাপ রান থেকে শিখছি
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আমি আমার বাকী ভাজা ছোলা, কসকাস খেয়েছি তবে আরও কিছু ভাজা ব্রোকলি দিয়ে নোংরা একটি প্যান করেছি।
এবং আমার বাট্টা সহ আমার নতুন দুর্দান্ত ফসল রুটির একটি অংশ থাকতে হয়েছিল। এই জিনিস ভালবাসা!
মধ্যাহ্নভোজ: এই সকালে আমি জিএইচ খেয়েছি সেই বিশাল কুঁচকির পরে আমি দুপুর ২ টার দিকে দুপুরের খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত ছিলাম না! ওটা পাগল কথা!
আমি ছোলা দিয়ে শীর্ষে একটি সালাদ প্যাক করেছি এবং ছোলা ছোলা ওরফে: হুমমাস। পাশে একটি পিবি এবং জে দিয়ে।
স্ন্যাকস: যেহেতু আমার মধ্যাহ্নভোজন দেরিতে ছিল আমার নাস্তাও বেশ দেরিতে ছিল। আমি আনারস দিয়ে দইয়ের শীর্ষে উঠে এসে আগামীকালের জন্য কমলা সংরক্ষণ করেছি। আগামীকাল এবং শুক্রবারের জন্য আমার পাগল সময়সূচীটি বের করার চেষ্টা করার সময় আমি এখন কিছু ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিগুলিতে চম্প দিচ্ছি। আমি স্কুলের আগে এবং পরে দুটি ছোট মেয়েকে দেখছি, আমার পিটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং আমার ক্লাসের শুক্রবারের জন্য একটি প্রকল্প রয়েছে! এখন আমি আশা করি আমি এতটা বিলম্ব না করতাম !!
শ্বাস -প্রশ্বাসের সর্বশেষতম – আমি বিবাহের পোস্টের ওজন বাড়াতে এড়ানোর চেষ্টা করছি, তবে এর অর্থ বেন এবং আমি এর জন্য কিছু আলাদা খাবার বোঝাতে চাই …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সহজ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সসের সাথে হালকা চিংড়ি টাকো প্রোটিনযুক্ত প্যাকযুক্ত এবং শীর্ষে ডাব্লু
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি নতুন হিমায়িত খাবার – চিংড়ি সোবা নুডল বাটি এবং ক্রিমি মাশরুম রিসোটো বাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। নিরাময়
3-2-1 ভেজি সহ গ্রিলড পনির
3-2-1 ভেজি সহ গ্রিলড পনির
ভেজি গ্রিলড পনির রেসিপি। জাতীয় গ্রিলড পনির দিবসের জন্য স্বাস্থ্যকর গ্রিলড পনির। রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ সেরা গ্রিলড
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি – হিস্পানিক পনির টপিংয়ের সাথে সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন রেসিপি। ক্লাসিক মেক্সিকান এই স্বাস্থ্যকর গ্রহণের চেষ্টা করুন
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
লো সহ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পিজ্জা ওমলেট রেসিপিডাব্লু ফ্যাট রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া মোজারেলা। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম ক্রাস্ট পিজ্জা রেসিপি, লুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।