আমি আমার সকালের ক্লায়েন্টের পরে একটি দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউট বের করে দিয়েছি। এই জ্যাম ছিল:
Alt। সারি
বল উপর বুকে উড়ে যায়
মাথার খুলি ক্রাশাররা স্ম্যাশারের মুখোমুখি হয়
ক্লোজ হ্যান্ড ডিবি প্রেস
বিবি বুক প্রেস
বিপরীত ফ্লাই
তারপরে, আমি একটি দ্রুত ভ্রু মোম পেয়েছি (আমার জিমে একটি ছোট স্পা রয়েছে) এবং একটি কুমড়ো প্রোটিন বার খেয়েছি।
আমার নতুন ভিডিও
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ এবং কী ধরণের পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির সুপারিশগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
মধ্যাহ্নভোজন আমার মায়ের খাবারের জন্য আশ্চর্যজনক ধন্যবাদ ছিল। তিনি আমাকে তুরস্কের সাথে বাড়িতে পাঠিয়েছিলেন এবং তার গাছ থেকে পুরোপুরি পাকা অ্যাভোকাডো। আমি আমার রুটির অর্ধেকটি লবণ দিয়ে ভেঙে ফেলেছি। তাই খুব ভাল।
তুরস্ক স্যান্ডউইচ, মিষ্টি মরিচ এবং তরমুজ।
তারপরে, আমি আমার মায়ের কাছে চলে গেলাম। তিনি এবং আমার ছোট ভাই আজ বন্ধ আছেন এবং তার একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল। সুতরাং, আমি এখানে আমার ছোট্ট ভাইকে দেখছি (“দেখার” মাধ্যমে আমি ব্লগ করার সময় তাকে পিয়ানো বাজানো বোঝায়)।
তাদের একটা কাজ আছে!
আমি কুকুরগুলি আমার সাথে ঘরে নিয়ে এসেছি এবং আমি দ্রুত আরও সুখী এবং আরও শান্ত বোধ করি। আমার মনে আছে কুকুরগুলি কীভাবে আপনার সাথে একই ঘরে থাকার মাধ্যমে আপনার রক্তচাপকে কমিয়ে দেয় সে সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ পড়ে – আমি এটি অনুভব করি।
এখানে হাফিংটন পোস্ট সাইটের সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ এবং একটি অংশ:
গবেষক এরিকা ফ্রেডম্যানের গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবল ঘরে একটি পোষা প্রাণী থাকা, এমনকি তাকে স্পর্শ না করেও উত্তেজনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। চিকিত্সক গবেষক ক্যারেন অ্যালেন নিউ ইয়র্ক সিটির স্টকব্রোকারদের উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এবং দেখেছেন যে একটি কাইনিন বা বিড়ালদের সাথে যারা কেবল তাদের রক্তচাপের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়েছেন। এমনকি পোষা প্রাণী উপস্থিত না থাকলেও মালিকরা এখনও উপকৃত হন।
ঠিক আছে ম্যাট এবং আমার আগামীকাল ভ্যালেন্টাইন পেতে যাওয়া উচিত!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
কুকুরের জন্য লজ্জার বিকল্পের সেরা শঙ্কু
কুকুরের জন্য লজ্জার বিকল্পের সেরা শঙ্কু
অস্ত্রোপচারের পরে আপনার কাইনিনের জন্য লজ্জার বিকল্পগুলির সেরা শঙ্কু। আপনার কাইনিন ক্ষতগুলি চাটানো থেকে দূরে রাখতে নরম কলার বিকল্পগুলি এবং
হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ
হ্যামিল্টন মিউজিকাল শীর্ষ 11 অংশ
হ্যামিল্টনের শীর্ষ 11 সেরা উদ্ধৃতি এবং লস অ্যাঞ্জেলেস প্যান্টেজে ব্যক্তিগতভাবে হ্যামিল্টন মিউজিকাল দেখার আমার প্রিয় অংশগুলি
ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান
ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান
সম্পূর্ণ ফ্রি রান ডিজনি রেস উইকএন্ড প্যাকিং তালিকা। ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন, হাফ, 10 কে এবং 5 কে রেস ডে প্যাকিং তালিকা।
দৌড়ানোর জন্য সেরা অন্তর্বাস
দৌড়ানোর জন্য সেরা অন্তর্বাস
রানারদের জন্য সেরা অন্তর্বাসের তালিকা। ইনস্টাগ্রাম থেকে প্রশ্নোত্তর চলমান। ডিয়েগো প্রশংসা পোস্ট সহ জাতীয় কাইনিন ডে
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রানআপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য আমার কাইনিন হ্যাভস করা উচিত
আপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য আমার কাইনিন হ্যাভস করা উচিত
কাইনাইন হাঁটা উচিত। আপনি আপনার কাইনাইন দিয়ে দৌড়ানোর জন্য আমার গিয়ার পরামর্শ চেয়েছিলেন – এখানে আমার প্রিয় লেশ, কর্নেলের একটি তালিকা রয়েছে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।