হোলা অ্যামিগোস! আজ আমি একটি প্রকাশের জন্য পুরো দিন খাওয়ার পুরো দিনটি করছি যেহেতু আমার মস্তিষ্ক ঠিক কীভাবে কাজ করে। যদিও আমি এমন ব্লগগুলি পড়ছি যা প্রাতঃরাশ করে, মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি ডিআইএন অনেক বছর ধরে পৃথক বার্তায় আমি এখনও এটি ক্রয়ে দেখতে চাই
আমি 6 মাইল দৌড়েছি, আমার পায়ের আঙ্গুলটি রক্তাক্ত। (এবং আমি আপনাকে আরও একটি ছবি রেখেছি, আপনাকে স্বাগতম)।
আমার নতুন ভিডিও
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01
আমি ডিমের পাশাপাশি একটি পিবি ও জে পিটাও খেয়েছি
স্ন্যাক #1: আমার 30 দিনের জ্ঞানী স্ন্যাকের অসুবিধার অংশ হিসাবে – আমার কাছে পিবি চেরিওসের পাশাপাশি দুধের একটি বাটি ছিল। 250 সুস্বাদু ক্যালোরি।
তারপরে, আমি একটি ফ্লোর আওয়ার শিফটে কাজ করতে গিয়েছিলাম। বাড়ি পেলাম যত তাড়াতাড়ি আমি আমার রান্নাঘরের অঞ্চলটি দুপুরের খাবারের জন্য ছিঁড়ে ফেললাম। মুরগির সাথে বিশাল সালাদ, হুমাস পাশাপাশি একটি নতুন টমেটো রসুন ছড়িয়ে আমরা কৃষকের বাজারে পেয়েছি। নতুন বার
এটি নতুন কাশি কলা চকোলেট চিপ বার। এটি ভাল, এটি কোনও ভিটাটপ নয় তবে এটি ভাল। আমি কি এটি একটি সামান্য বিটের জন্য টোস্টিংয়ের পরামর্শ দিতে পারি? এটাই টিকিট।
আমি কম্পিউটার থেকে স্ন্যাক #2 তে আনন্দিত হতে বিরতি নিয়েছি – একটি হার্ডবাইলড ডিমের পাশাপাশি পপকর্ন।
রাতের খাবারটি দুর্ভাগ্যজনক ছিল:
উ।) আমি আমার ফ্রিজে এই রান্না করা দুর্দান্ত আলু কিছুদিনের জন্য পাশাপাশি এটি খাওয়ার দরকার ছিল।
খ) আমি যেমন সংগঠিত করেছি তেমনি ব্রোকলিকে ভুনা করার পাশাপাশি আমি আরও একটি সালাদও তৈরি করেছি।
গ) আমি বেনের কয়েকটি রসুন ন্যানের পাশাপাশি এখন রসুনের সন্ধান করেছি
আমি কিছু প্রোটিনের জন্য চোবানির এই নতুন গন্ধটি খেতে যাচ্ছিলাম, তবে বেন তার বাম সোনিক রিজের বিস্ফোরণটি বের করে এনেছি পাশাপাশি আমি এর কয়েকটি কামড় চুরি করেছি।
যোগ মাদুরের বিজয়ী হ’ল:
মেরি @ কামড় পাশাপাশি আনন্দ
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, অবশ্যই !!! এটি এত ব্যয়বহুল তবে এটি মূল্যবান। আমাদের ফিটনেস সেন্টারটি যখন তারা ইঙ্গিত দেয় তখন তাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে সেশন সরবরাহ করে .. এবং আমার 30 মিনিটের অধিবেশনটি আমাকে এক সপ্তাহের জন্য বেদনাদায়ক করে রেখেছিল। আমি 300 ডলার/এমও ব্যয় না শুনে নিবন্ধিত হতাম! নুও আপনাকে ধন্যবাদ বলুন।
আপনারা প্রচুর পরিমাণে আমার সাথে বুদ্ধিমান স্ন্যাকিংয়ের অসুবিধায় যোগ দিতে চান – আপনার স্ন্যাকস আজ কী ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
ইনস্টাগ্রামের জন্য শীর্ষস্থানীয় পরামর্শগুলি #মেডেলমন্ডে সোমবার পদকটি কী? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন
আকার অসুবিধা পার্ট 2 জরিপে চালান
আকার অসুবিধা পার্ট 2 জরিপে চালান
চলমান অসুবিধা জরিপ। 2021 সালে 5 কে, 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। ইন্টারনেট প্রশিক্ষণ গ্রুপে
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
নতুন বছর সন্তুষ্ট !! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি পাশাপাশি 2022 এর জন্য আপনাকে সেরা আকাঙ্ক্ষা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে পাশাপাশি ব্লগিংয়ের পাশাপাশি এফও মিস করেছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।