Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_133.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
`Run eat Repeat Podcast 133. We’re talking about the fun Run Challenge, the London Marathon ‘bubble’ and how that worked and giving much more support to female athletes!
Instead of the typical Running calendar with suggested workouts – I have a fun RUN challenge for you this month! and The London Marathon is the most significant race to actually be held this year.
But it was very different from any other race we’ve ever seen. Race officials set up a biosphere for the runners and their teams.
And I’m sharing of the very fun and interesting guidelines and tools they used to keep everyone safe!!
But before we get into that… Let’s warm Up
গা গরম করা:
Fun Run Challenge! I like to share a Running calendar each month to help keep you accountable and motivated to run. but even though we’re talking about a real live race today – I know it’s been very hard to workout and run this year.
There have been so numerous obstacles that have gotten in the way of our running and fitness goals. I feel like everyone I know has said they’ve gained weight because the start of the pandemic and safer at home orders.
And it’s strange but I feel like I’m much more discouraged when I feel like I’ve gained weight. I wish I was much more determined!
So instead of the typical running workout calendar – the October calendar is a fun Run Challenge! There are 31 days of ideas and inspiration to help you have fun on the run.
I really believe running is one of the best ways to get fit. and I really believe it can be fun!
আমাদের সঙ্গে যোগদান করুন! It’s a terrific way to meet other runners!!
How to join the fun RUN Challenge:
Check out this post for much more information and to request the printable calendar and running log
Run & have Fun!
Follow along and share your updates on Instagram or Facebook tagging @RunEatRepeat and #RunEatRepeat
We’ve obvi already started – but it’s not too late to join! I’ll put a link in the show notes so you can check it out.
London Marathon Bubble fun Facts and supporting female Athletes
Before athletes & any of their team members traveled to London they were evaluated for Covid.
Then, they were evaluated again upon arrival.
And even though it’s far from the norm pre-race prep… that’s not
And that’s when it got interesting…
All the athletes and their team members stayed in an undisclosed location where they eat, slept and trained. They weren’t allowed to go much more than a certain # of yards away from the location.
Molly Seidel on the London Marathon… “It’s very fancy. খাবার টা ভালো. It’s wild.”
Within the bubble social distancing they are all required to wear ‘beepers’ that make a noise if you get within 6 feet of anybody else.
The ‘beepers’ are small and attached to a necklace. everyone has to wear it anytime they leave their hotel room. The system doesn’t track where they’re going, just goes off when one beeper is too close to another.
The London Marathon course – 20 laps around St. James Park.
Check out Sara Hall’s instagram for a clip of her finishing kick. This picture is from her IG. follow her at @Sarahall3 and Ryan Hall has an remarkable clip too! His IG is @RyanHall3
(source: Sara Hall on Instagram @Sarahall3)
From Runner’s world – details on the London Marathon bubble:
Details of the meet hotel were kept secret all week, with athletes cautioned not to identify their location online. (And they weren’t kidding—Seidel posted an Instagram of herself training on the grounds, but was asked to take it down.) set on 40 acres of land, the hotel grounds offered enough room for runners to log their final sessions, while wheelchair racers trained on stationary rollers in their bedrooms.
At many events, athletes share a twin room, but this time everyone had their own place to sleep. Masks were mandatory whatsoever times around the hotel except while training or eating, and athletes were given bump technology pendants to wear around their necks, which made a beeping noise if they got too close to one another.
From the UK Telegraph – on the winners:
Eliud Kipchoge’s reign as the king of the London Marathon concerned a shock end as Shura Kitata emerged from the rain and the gloom to become the new champion.
In a spectacular upset Kipchoge, who had won all of his previous four London Marathons and had not lost over the distance in seven years, dropped alarmingly off the pace around the 22-mile mark.
The 35-year-old world record holder had no answer as a seven-strong lead group edged away from him, and he ended up finishing down in eighth. He revealed after the race that he had suffered with a blocked best ear with 15km remaining.
But despite the slow pace he came up short and Kitata took full advantage, as Kipchoge was beঅ্যাটেন প্রথমবারের মতো কারণ তিনি ২০১৩ সালে বার্লিনে দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন।
লন্ডন ম্যারাথন বিজয়ীরা…
মহিলাদের শীর্ষ তিনটি:
ব্রিগেড কোসগেই (কেন) 02: 18.58
সারা হল (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) 02: 22.01
রুথ চপগেটিচ (কেন) 02: 22.05
হলের দ্বিতীয় স্থানটি বোঝায় যে তিনি ২০০ 2006 সালে দীনা কাস্তর এই দৌড় প্রতিযোগিতাটি জিতানোর পর থেকে লন্ডন ম্যারাথনের পডিয়ামে শেষ করা প্রথম আমেরিকান।
কেবল একটি অনুস্মারক, তিনি টোকিওর পরের বছরের অলিম্পিকে (যদি তারা এগিয়ে যান) তার দেশের প্রতিনিধিত্ব করবেন না কারণ তিনি এই বছরের শুরুর দিকে ট্রায়ালগুলিতে শীর্ষ তিনে শেষ করেননি।
পুরুষদের শীর্ষ তিনটি
শুরা কিটাটা (ETH): 02:05:41
ভিনসেন্ট কিপচুম্বা (কেন): 02:05:42
সিসে লেমা (ইটিএইচ): 02:05:45
আমি এখনও এলিউড কিপচোজকে ভালবাসি এবং তাকে অলিম্পিককে চূর্ণ করতে দেখার অপেক্ষা করতে পারি না !!
এবং অনেক অনুপ্রেরণামূলক ফিনিস অ্যাওয়ার্ড সারা হলে যায় – একটি বড় কিক ফিনিসে দ্বিতীয় স্থান।
পুরষ্কার:
সবাই ফান রান চ্যালেঞ্জে অংশ নিচ্ছে! এটা বজায় রাখা!!
সমস্ত হ্যালোইন পোশাকের সাথে এত ভাল খেলা হওয়ার জন্য দিয়েগো। তিনি ইনস্টাগ্রামে @ডিজিগার্ডভেরা
ক্যাটলিন জেনারের সাথে হিদার ম্যাকডোনাল্ড পডকাস্ট সাক্ষাত্কার – আমি কারদাশিয়ানদের সাথে তাল মিলিয়ে দেখছি না কারণ আমার ই নেই! (চ্যানেল তাদের শো চালু আছে)। তবে আমি পর্বের পুনরুদ্ধার সহ পডকাস্ট শুনে তাদের সাথে তাল মিলিয়ে রাখতে চাই।
আমি ক্যাটলিন জেনার এবং তার ট্রানজিশনের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু খুব কাছ থেকে অনুসরণ করি নি। তবে আমি ভেবেছিলাম দৌড়ানোর সময় এটি খুব ভাল শুনবে – এটি ছিল।
আমি মনে করি হিদার ম্যাকডোনাল্ড তার সাক্ষাত্কার নেওয়ার মতো একজন ভাল ব্যক্তি ছিলেন কারণ তারা বছরের পর বছর ধরে একে অপরকে চেনেন, তবে সত্যই ঘনিষ্ঠ বন্ধু নন। সুতরাং এটি সমস্ত রসিকতা বা বুদ্বুদ গাম স্তরের ভিতরে না থাকলে পরিচিতের একটি ভাল মিশ্রণ ছিল। এটি ক্রেজি রসালো নয়, তবে এটি আকর্ষণীয় এবং এটি আমাকে ক্যাটলিনের আরও প্রশংসা করেছে। আমি এখন তার বই শোনার কথা ভাবছি।
পরবর্তী পদক্ষেপ:
প্রিন্টেবল ফান রান চ্যালেঞ্জ অক্টোবর ক্যালেন্ডার এবং এখানে চলমান লগ পান।
দয়া করে এই পডকাস্ট সম্পর্কে কাউকে বলুন, সম্ভবত এমন একজন যাঁর স্মার্ট ফোন রয়েছে এবং দৌড়াতে, খাওয়া বা লাল মাথার মেক্সিকানদের পছন্দ করেন।
আপনি যদি ভাল মেজাজে থাকেন তবে অতিরিক্ত 3 মিনিট দিন এবং কেবল একটি নাস্তা আছে … দয়া করে অ্যাপল পডকাস্ট বা স্টিচারে শোটি রেট করুন এবং পর্যালোচনা করুন। প্রতিবার আমি 5 তারা পর্যালোচনা পাই আমি ডিয়েগোতে ভাল। প্রতিবার যখন আমি খারাপ পর্যালোচনা পাই বা কোনও নতুন পর্যালোচনা পাই না – আমি তাকে বলি যে আমি তাকে কাইনিন এতিমখানায় প্রেরণ করছি। তাই এটা আপনার উপর নির্ভর করে.
শোনার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ! একটি ভয়ঙ্কর রান আছে !!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
স্কিড সারি ম্যারাথন – 130
স্কিড সারি ম্যারাথন – 130
স্কিড সারি ম্যারাথন পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। লস অ্যাঞ্জেলেসে রানারদের সম্পর্কে নতুন চলমান ডকুমেন্টারি ফিল্ম এবং কীভাবে চলমান
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
দৌড়, ব্লগিং, চুল, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু আপনার প্রশ্ন! আমি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 134 এ আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে সমাপ্তিতে দৌড়ে যান Her তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য এই রানার কীভাবে দ্রুত দৌড়েছিল
বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য এই রানার কীভাবে দ্রুত দৌড়েছিল
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ। এই রানার কীভাবে বোস্টন ম্যারাথনের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছিল এবং একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড পেয়েছে। চলমানপড
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
রানারদের জন্য পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। পডকাস্ট এবং ট্র্যাভেল জেন ডিসপোজেবল ইউরিনালের ভিডিও পর্যালোচনা চালান। স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
পুরো সময়ের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে কীভাবে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ফিট করবেন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, ট্রেইল রু যেতে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।