হ্যালো! কাজের পরে আমি হাঁটার জন্য চর্মসার রানারকে সন্তুষ্ট করেছি। এই দিনগুলিতে আমরা কার্যত অনলাইনে অনলাইনে মনে হলেও তাকে দেখে খুব ভাল লাগলো …
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
আমরা জীবন, স্বাধীনতা পাশাপাশি অনুসরণ সম্পর্কে কথা বলার 5 মাইল রেকর্ডের জন্য হাঁটলাম।
তারপরে, আমরা নার্দের মতো একে অপরের ছবি তুলেছি…
আমরা একে অপরকে আমাদের ছবিগুলি ইমেল করার পাশাপাশি তিনি আমাকে এগুলি পাশাপাশি মিশাপে কিম কারদাশিয়ানের একটি ছবি পাঠিয়েছি (আমার মনে হয়)। আমি সন্দেহ করি যে সে ডেটা কেকে পাশাপাশি আমি দুজনেই “ডুকি বুটিস” এর অধীনে পাশাপাশি আমি সেই সাথে আছি …
পোস্ট-ওয়াক আমি ট্রেডার জোসে দ্রুত ভ্রমণ করেছি। আমি এই ব্যবসায়ী জোসে লাইটটি ধরলাম – আমার ধারণা এটি করোনার মতো হওয়া বোঝানো হয়েছে, তাই না? আমরা দেখব.
মঙ্গলবার কেবল ধারণাটি: ট্রেডার জো’স অন্যান্য স্টোরের মতো ওজন দ্বারা নয় ফ্ল্যাট ব্যয়ে স্কোয়াশ সরবরাহ করে। সুতরাং, আকারের বিষয়গুলি থেকে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন এমন সর্বাধিক চয়ন করুন। হ্যাঁ
প্রশ্ন: দিনের জন্য আপনার ধারণা কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
একটি রান পরে প্রসারিত জন্য 5 সহজ ধারণা
একটি রান পরে প্রসারিত জন্য 5 সহজ ধারণা
ঠিক কীভাবে একটি রান পরে প্রসারিত করা যায়। রানারদের জন্য প্রসারিত শুরু করার জন্য 5 টি ধারণা। ঠিক কতটা সাধারণভাবে পাশাপাশি ঠিক কতক্ষণ আপনাকে স্ট্রেচ করতে হবে পাশাপাশি ই
গরম আবহাওয়ার অবস্থায় দ্রুত চালান ফাইনস্ট আইডিয়া ডাব্লু হিদারুনজ 128
গরম আবহাওয়ার অবস্থায় দ্রুত চালান ফাইনস্ট আইডিয়া ডাব্লু হিদারুনজ 128
খুব ভাল গ্রীষ্মকালীন চলমান কৌশলগুলি @হিদারুনজ থেকে। ঠিক কীভাবে গরম স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় চালানো যায়। কী পান করতে হবে, খাবেন পাশাপাশি আমি চালানোর জন্য পরিধান করুন
এই মাসে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকতে 3 টি ধারণা
এই মাসে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকতে 3 টি ধারণা
3 অনুপ্রাণিত থাকার পাশাপাশি আপনার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকার জন্য চলমান ধারণাগুলি। মজার রানার ইনস্টাগ্রাম রিলস @রুনিয়েট্রেপট! ঠিক কিভাবে
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
লা ম্যারাথন রান নিয়ে সারফেস বুক ট্যুর
লা ম্যারাথন রান নিয়ে সারফেস বুক ট্যুর
লা ম্যারাথন টিপস। রেস ডে রিক্যাপটি সারফেসের শুরুতে শুরু করুন – ঠিক কীভাবে সেখানে যাবেন, আমি রান করার আগে কী খেয়েছি পাশাপাশি আরও বেশি। চালান
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিও
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।