এমএমএ হাইলাইটেড

দ্রুত ওজন কাটগুলির সাথে সংযুক্ত বিপদগুলির হোস্ট সম্প্রতি একটি তথ্যমূলক কাগজটি সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছিল পিয়ার পর্যালোচনা গবেষণা অধ্যয়ন এমএমএতে ওজন কাটা থেকে শুরু করে আঘাতের ডেটা এবং আরও অনেক কিছুতে পারফরম্যান্স মেট্রিকগুলিতে বিষয়গুলির একটি হোল্ডকে covering েকে রাখে।

মিশ্র মার্শাল আর্টের অনুসন্ধানী পদ্ধতিগত মূল্যায়ন শিরোনাম: ২০,০০০ এরও বেশি অ্যাথলিটের সাথে গুরুত্বের কারণগুলির পারফরম্যান্সের একটি ওভারভিউ শিরোনামে এই কাগজটি গবেষণা অধ্যয়নের দৃষ্টিকোণ থেকে এমএমএ সম্পর্কে যা বোঝা যায় তার অনেকগুলি কভার করে এবং সেই সাথে আরও গবেষণা অধ্যয়ন প্রয়োজন।

পিয়ারকে দ্রুত ওজন কাটা স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি সুরক্ষা সমস্যা সম্পর্কে পর্যালোচনা করা তথ্যগুলি সম্বোধন করার ক্ষেত্রে গবেষকরা “মৃত্যু… পেশী ক্ষতি … হ্রাস সম্পাদন … সংবেদনশীল পাশাপাশি মেজাজের ব্যাঘাত … জ্ঞানীয় দুর্বলতা … হ্রাসের সাথে মেনে চলার সাথে অনেক বোঝা বিষয়গুলি হাইলাইট করেছিলেন। পেশী ভর শক্তি … এ্যারোবিক ফিটনেস হ্রাস … রক্ত হ্রাসের পাশাপাশি রক্তের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে … মায়োকার্ডিয়াল দক্ষতা হ্রাস … রক্তের তরল হ্রাস … রেনাল ফাংশন হ্রাস পাশাপাশি কিডনি দ্বারা ফিল্টারযুক্ত তরলগুলির পরিমাণ…। থার্মোরেগুলেটরি প্রক্রিয়াগুলির পাশাপাশি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য… ঘনত্বের ঘাটতি তৈরি করে মানসিক ক্রিয়াকলাপের শারীরবৃত্তীয় ক্ষতি, জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণের গতি পাশাপাশি খাওয়ার ব্যাধিগুলি প্রতিষ্ঠার বর্ধিত বিপদকে স্মরণ করে। ”

সম্পূর্ণ কাগজটি এমএমএকে সম্বোধন করে পিয়ার পর্যালোচনা সাহিত্যের উপর এর ব্যাপক আলোচনার জন্য পড়া মূল্যবান। দ্রুত ওজন কাটা সম্পর্কে সম্পূর্ণ আলোচনা নিম্নরূপ:

দ্রুত ওজন হ্রাস (আরডাব্লুএল) হ’ল এমএমএ অ্যাথলিটদের দ্বারা তাদের ওজন বিভাগের সীমাতে পৌঁছানোর লক্ষ্যে এমএমএ অ্যাথলিটদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি সাধারণ কৌশল। আরডাব্লুএল এর প্রক্রিয়া সাধারণত প্রতিযোগিতার এক/দুই সপ্তাহ আগে স্টার্ট করে, পাশাপাশি অ্যাথলিটরা তাদের বিএম এর 2-10% হারাতে পারে এমএমএ অ্যাথলিটদের মধ্যে আরডাব্লুএল -এর বিস্তার 88% পাশাপাশি 95% এর মধ্যে রয়েছে, বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের মধ্যে গ্রেটার প্রাধান্য, তুলনা অপেশাদাররা। কনট্রাস্টোতে ঝাঁকুনির পদ্ধতি যেমন জুডো, ম্যালিয়ারোপ্লোস এট আল। তাদের গবেষণায় ব্রিটিশ জুডো অ্যাথলিটদের ৮৪%এর আরডাব্লুএল -এর প্রসার নিয়ে রিপোর্ট করা হয়েছে। তদুপরি, আরডাব্লুএল ঘটনা ইনমমা অন্যান্য যুদ্ধের খেলাধুলার চেয়ে বেশি। বার্লি এট আল। বিএম 9.8 ± 7.9 কেজি হ্রাসের প্রতিবেদন করেছে, অন্যদিকে সান্টোস-জুনিয়র এট আল। 10%হ্রাস রিপোর্ট করেছে। আরডাব্লুএল কারণ হিসাবে অ্যাথলিটরা স্ব-প্রতিবেদন করেছিলেন মোনমেথোডগুলি। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্ড্রিয়েটো এট আল.ফাউন্ড ডিউরিটিকস, সোনাস ব্যবহার করার পাশাপাশি গরম জায়গাগুলিতে অনুশীলন করার জন্য প্রাথমিক কৌশল হিসাবে অনুশীলন করা হয়েছে, যখন স্যান্টোস-জুনিয়র এট আল। প্রগতিশীল ডায়েট (.2৪.২%) এর সংমিশ্রণের ব্যবহারের কথা জানিয়েছেন, তরল গ্রহণ (.6২..6%) সীমাবদ্ধ করে ঘাম ফিট (55.9%)। তদুপরি, অ্যাথলিটরা রিপোর্ট করেছেন যে আরও আক্রমণাত্মক কৌশল যেমন ডিউরিটিক্স (~ 49%) পাশাপাশি ল্যাক্সেটিভস (~ 32%)। অপেশাদার পাশাপাশি বিশেষজ্ঞ আইরিশ অ্যাথলিটদের দ্বারা আরডাব্লুএল সম্পাদন করার জন্য the জরিপে “সর্বদা” বা “কখনও কখনও” এর ফ্রিকোয়েন্সিগুলি জল বোঝা জন্য 90% এবং গরম লবণ স্নানের জন্য 76% হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছিল। মজার বিষয়, কনার এট আল। হট স্নানের পাশাপাশি লবণের সাথে তুলনা করুন, তবে ওজন হ্রাস এফাউন্ডের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। পরবর্তীকালে, কনার পাশাপাশি ইগান একটি গরম ফ্রেশওয়াটারবাথ (এফডাব্লুবি) পাশাপাশি শরীরের ভর ক্ষতির জন্য ~ 1.6% ইপসোম লবণ যুক্ত (এসডাব্লুবি) সহ একটি গরম স্নানের মধ্যে কোনও পার্থক্য জানায় না। থিওরসগুলি নির্দিষ্ট করে যে 2 ঘন্টা স্থায়ী গরম স্নানগুলি ~ 2.0% আরডাব্লুএল বডিমাস হারানোর একটি দক্ষ কৌশল। কিছু লেখক একইভাবে আরডাব্লুএল কারণ হিসাবে তথ্যের উত্সটি অনুসন্ধান করেছিলেন। থেথলেটগুলি ম্যাগাজিনগুলি, সামাজিক নেটওয়ার্ক, কোচ, প্রশিক্ষণ অংশীদার, বন্ধুবান্ধব, পাশাপাশি শারীরিক চিকিত্সকদের উত্স হিসাবে উল্লেখ করেছে, যদিও কেউ কেউ পুষ্টিবিদ পরিষেবা উল্লেখ করেছেন

হাইপোহাইড্রেশনের প্ররোচনা হ’ল আরডাব্লুল্যান্ডকে উস্কে দেওয়ার মূল প্রতিবেদন কৌশলটি যথেষ্ট বিরূপ প্রভাব রয়েছে, কারণ এটি মনোবিজ্ঞান, শারীরিক বা স্বাস্থ্যকেন্দ্রিকতার কারণ হতে পারে। গরম পরিবেশে ব্যায়াম করার ফলে শারীরিক তরল হ্রাস, প্লাস্টিকের পোশাক, রেচক, পাশাপাশি মূত্রবর্ধক ব্যবহার করে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, বিশেষত ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের খনিজকরণের পাশাপাশি স্ট্রেসফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে। অধিকন্তু, মূত্রবর্ধকগুলির ব্যবহার হাইপোক্যালেমিয়া তৈরি করে, যা রক্তে দেহের পটাসিয়াম হ্রাস, সোডিয়াম -পোটাসিয়াম পাম্পের ক্রিয়াকলাপকে পরিবর্তন করে, যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। হাইড্রেশন স্থিতিতে শারীরবৃত্তীয় ব্যাঘাত, হরমোনালবালেন্স, পাশাপাশি পেশী ভর ক্ষতির চিহ্নিতকারীদেরও একইভাবে রিপোর্ট করা হয়েছিল। তদতিরিক্ত, পারফরম্যান্স, সংবেদনশীল পাশাপাশি মেজাজের ব্যাঘাতের পাশাপাশি কগনিটিভিম্পায়ারমেন্টে হ্রাস। সাহিত্যে পেশী ভর স্ট্যামিনা স্তর হ্রাস, বায়বীয়তা, হ্রাস প্লাজমা পাশাপাশি রক্তের পরিমাণ হ্রাস, মায়োকার্ডিয়াল কার্যকারিতা হ্রাস করার পাশাপাশি সর্বাধিক পরিমাণে কার্যকারিতা হ্রাস, রক্তের তরল হ্রাস, রেনাল ফাংশন হ্রাস, কিডনি দ্বারা তরল হ্রাস, হ্রাস, হ্রাস, হ্রাস, হ্রাস, হ্রাস, হ্রাস, গ্লাইকোজেন স্টোর, থার্মোরেগুলের প্রতিবন্ধকতাঅ্যাটরি প্রক্রিয়া, পাশাপাশি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য। অতিরিক্তভাবে, আরডাব্লুএলকে ঘনত্ব, স্মৃতি, জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ গতিতে ঘাটতি তৈরি করে মানসিক ক্রিয়াকলাপের কারণ হিসাবে দেখা যায়, পাশাপাশি খাওয়ার ব্যাধিগুলি প্রতিষ্ঠার বর্ধিত বিপদ।

আরডাব্লুএল এর কারণে শারীরবৃত্তীয়, শারীরিক কর্মক্ষমতা বা মনস্তাত্ত্বিক চিহ্নগুলিতে প্রতিকূল প্রভাবটি পুনরুদ্ধারের 24 ঘন্টা পরেও রয়েছে। হাইড্রেশন স্ট্যাটাস, লালা নাইট্রেট, পাশাপাশি শক্তির প্রাপ্যতার মতো শারীরবৃত্তীয় অনুচ্ছেদকারী হিসাবে এইভাবে লড়াইয়ের পাশাপাশি লড়াইয়ের মধ্যে সময়ের ব্যবধান নির্বিশেষে এই বিষয়গুলি মায়োকোকুরকে যথেষ্ট পরিমাণে শোক করতে পারে না। সম্ভবত, এই আচরণটি বেটওয়েনথের অফিসিয়াল ওয়েট-ইন পাশাপাশি লড়াইয়ের (যেমন, 12 থেকে 32 ঘন্টা) দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, যা ওজন নিরাময়ের জন্য সক্ষম করে যাতে এই অ্যাথলিট অফিসিয়াল ওয়েট-ইন এর উপরে এক থেকে দুটি শ্রেণিবিন্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

লড়াইয়ের ফলাফলের উপর বিএম নিরাময়ের প্রভাব সম্পর্কে কোনও sens ক্যমত্য নেই। ওজন-ইন-এর পরে ওজন পুনরুদ্ধার (ডাব্লুআর) আইনটি উভয় লিঙ্গের কুস্তিগীরের মধ্যে একটি সাধারণ কাজ হিসাবে একটি সাধারণ কাজ হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে (পি <0.005) জেন্ডারগুলির মধ্যে বিএম লাভের পরিবারের সদস্যদের মানগুলির মধ্যে। কির্ক এট আল। দেখিয়েছেন যে ডাব্লুআর এর মাত্রা এমএমএ অ্যাথলিটদের বিশেষজ্ঞের সংঘের সাফল্য বা পরাজয়ের প্রত্যাশা করে না। বিকল্পভাবে, কসভিগ এট আল। আবিষ্কার করেছেন যে ডাব্লুজি -র দৈর্ঘ্য হারাগুলির চেয়ে বিজয়ীদের মধ্যে বেশি ছিল, যা আরডাব্লুএল এর মাত্রার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যে বিজয়ীরা উচ্চতর সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণের পাশাপাশি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিনগুলির পরম গ্রহণ (জি) পাশাপাশি ডাব্লুজি চলাকালীন লসদের তুলনায় লিপিডগুলি দেখিয়েছিল, যা ফলাফলটি আংশিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে। ফারো এট আল। লিঙ্গ, লড়াইয়ের বিভাগ বা প্রতিযোগিতামূলক স্তর নির্বিশেষে প্রমাণিত হয়েছে যে, ডাব্লুজির অংশটি লড়াইয়ে প্রতিযোগিতামূলক সাফল্যের ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে; অতিরিক্ত ডাব্লুজি এর প্রতি 1% প্রতিযোগিতামূলক সাফল্যের সম্ভাবনা 4.5% বাড়ায়। চিত্র 3 এমএমএ অ্যাথলিটদের ওজন হ্রাস সম্পর্কিত প্রাথমিক অনুসন্ধানগুলি সরবরাহ করে বিজ্ঞাপন এই শেয়ার করুন: টুইটার ফেসবুক এটার মত: লোডিং মত ... সম্পর্কিত অধ্যয়ন - এমএমএতে দ্রুত ওজন হ্রাস পদ্ধতিগুলি প্রতিকূল মেজাজের সাথে সংযুক্ত হওয়ার আগে পাশাপাশি প্রতিযোগিতা জুনে 26, 2018 ইন "সুরক্ষা অধ্যয়ন" অধ্যয়ন - চরম দ্রুত চরম ওজন হ্রাস এমএমএকবার 1, 2019 ইন "সুরক্ষা অধ্যয়ন" এর উচ্চ ক্ষতির হারের সাথে যুক্ত অধ্যয়ন - দ্রুত চরম ওজন কমানো এমএমএ পারফরম্যান্সকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে এমনকি রিহাইড্রেশনমার্ক 31, 2016 ইন "সুরক্ষা অধ্যয়ন"