হ্যালো পাশাপাশি সোমবার শুভ!
গত রাতে আমি এমআই ফামিলিয়ার ডিনার করেছি। আমি ক্রিসমাসে শহরের বাইরে থাকব তাই আমরা তাড়াতাড়ি উদযাপন করেছি। পাশাপাশি ক্রিসমাসের আগের দিন/দিনের জন্য আমার উঁকি দেওয়া ‘সেভ’ ট্যামালস আমরা সালমন, সালাদ পাশাপাশি দুর্দান্ত আলু করেছি = পিজ্জার পরে আমার পছন্দের ডিনার।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
আমি মিষ্টান্ন আনতে পারছিলাম, তবে আমি প্রত্যেকের উপহার প্রস্তুত করে তুলছিলাম তাই আমি বাইরে রেখেছি পাশাপাশি কেবল টিজে’র কাছ থেকে কুকি কিনেছি।
ডিম্বাশয় দ্রষ্টব্য: আপনি 6 বার রিফিল করলে মঙ্গলবার থেকে আমার দ্রুত টিপ কাজ করে না।
সান্তা কুকুর ছিল!
একটি ক্রিসমাস স্টকিং এ বাচ্চা !! আমার ভাগ্নী, আমি মিষ্টান্নের জন্য তাকে খেতে চাই।
আজ সকালে আমি দ্রুত শেক আউট রান করার পাশাপাশি 25 দিনের শারীরিক ফিটনেস অসুবিধা দিন 23-25 প্রতিটি: পুশ-আপস, ক্রাঞ্চস, জেজেএস পাশাপাশি স্কোয়াটও করেছি।
প্রাতঃরাশ
আমি আজ রাতে একটি লাল চোখে ফ্লোরিডায় চলে এসেছি পাশাপাশি আমি চলে যাওয়ার আগে করার মতো দীর্ঘ তালিকা রয়েছে যাতে আমি আপনাকে কিছুটা দেখতে পাব!
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে কী করেছেন?
আপনি 23 দিন অসুবিধা করেছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার