আমার উইকএন্ডে খুব বেশি দেরি হওয়া, খুব তাড়াতাড়ি উঠে খুব বেশি খাওয়ার উপায় ছিল। সুতরাং, আজ বিকেলে আমি অলস এবং টেনে নিয়ে যাচ্ছিলাম। আমি আইসড কফি নিয়ে সমস্যার উপর একটি ব্যান্ড সহায়তা রেখেছি।
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আমার টার্গেট ক্রয় যা বেন থেকে এসেছিল যখন আমি চলে গিয়েছিলাম তখন থেকেই একটি গোপনীয়তা ছিল। আমি তাকে একটি ভাল ডিনার করে এটিতে একটি ব্যান্ড সহায়তা রেখেছি।
আমি আজ বিকেলে খুব বেশি স্ন্যাক করেছি (ক্লান্ত = আমার পৃথিবীতে স্ন্যাকিং)। আমি রাতের খাবারের জন্য প্রোটিন এবং ভেজি দিয়ে আমার প্লেটটি পূরণ করে এটিতে একটি ব্যান্ড সহায়তা রেখেছি।
আমি মিষ্টান্নের জন্য উষ্ণ চকোলেট গলানো কেক চেয়েছিলাম, তবে আমি আর ক্রুজটিতে নেই। খুব দুঃখজনক. আমি একটি আইসক্রিম শঙ্কু আকারে তৃষ্ণার উপর একটি ব্যান্ড এইড রেখেছি।
আমি ইমেল এবং স্টাফ উপর খুব পিছনে আছি। আমি বেনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পিছনেও পিছনে আছি। আমি তার সাথে বেড়াতে যাচ্ছি এবং ইমেলটি উপেক্ষা করব যাতে আমাকে পরে এটিতে কোনও ব্যান্ড সহায়তা রাখতে হবে না
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
মাইল 2021 এ গাদা – সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ গাদা – সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান চ্যালেঞ্জ 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে গাদা। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার এবং খাবার পরিকল্পনাকারী পান
রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন পরে আমি এপকোটে কী খেয়েছি
রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন পরে আমি এপকোটে কী খেয়েছি
রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে আমি যা খেয়েছি। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েটের খাদ্য ডায়েরি রেকাপ
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার এবং আপনার ভার্চুয়াল চলমান বন্ধুগুলির কাছ থেকে আমার কাছে একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু ভাল প্রশ্ন ছিল
ইনস্টাগ্রাম থেকে জানুয়ারী প্রশ্নোত্তর
ইনস্টাগ্রাম থেকে জানুয়ারী প্রশ্নোত্তর
আপনি কতক্ষণ ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন পরে বিশ্রাম নেবেন। ট্রেডমিলকে কম বিরক্তিকর চালানোর পরামর্শ। আপনার পরবর্তী মার
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
কোভিড 19 পেয়েছে এমন কারও সাথে বাস করা – কী হয়েছে? আমার কোভিড 19 পরীক্ষার ফলাফল। থাকার বিষয়ে সত্য অনুভূতি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।